Psicologia e Psiquiatria

Como parar de sentir pena de si mesmo

Como parar de sentir pena de si mesmoAo viver no curso de uma jornada de vida certas dificuldades, uma pessoa, independentemente do sexo, gostaria de sentir pena de si mesma. As pessoas muitas vezes sentem pena de si mesmas e, às vezes, não pensam no que exatamente a pena é perigosa para o desenvolvimento de sua personalidade.

Toda pessoa se aborrece com pessoas, funcionários, conhecidos, amigos, que facilmente despejam todos os seus negativos na forma de queixas sobre um destino difícil. Eles fazem isso sistematicamente, uma vez que eles desenvolveram um hábito e precisam de um “colete voluntário” no qual eles podem sempre derramar suas almas.

Muitas vezes, os motivos para reclamar são triviais, com os quais você pode realmente lidar sozinho ou não atribuir grande importância a eles. Mas não, qualquer absurdo que esses indivíduos possam ter aborrecido, eles se queixam persistentemente e não percebem em si mesmos as coisas positivas que acontecem com eles. Mas se os chorões estão pensando que se eles pararem pelo menos por um dia para reclamar dos problemas não resolvidos, então a vida se tornaria mais fácil. É claro que às vezes você deve falar sobre suas próprias ansiedades, não silenciar as experiências, mas uma coisa quando falar sobre elas é encontrar o caminho certo, e a outra é apenas encontrar ouvidos livres e carregar pessoas com suas reclamações que só ouvem isso por educação.

Como parar de sentir pena de si mesmo e reclamar da vida

Para responder à pergunta: "como você pára de sentir pena de si mesmo e se queixa da vida?", Você precisa entender por que uma pessoa reclama. Ao crescer, a pessoa tem o hábito de procurar alguém que a salve das dificuldades que surgem de tempos em tempos, então ela compartilha problemas com a sociedade, em vez de superar essas dificuldades e não esperar por simpatia.

As pessoas são inerentemente infantis e gostam de se queixar da vida, como crianças que não tentam esconder suas emoções e, se algo acontece não de acordo com elas, elas começam a chorar, histeria, exigem mais atenção para si mesmas.

Uma pessoa que gosta de reclamar, não tolera responsabilidade e se comporta como uma criança que está acostumada ao fato de que todos os problemas serão resolvidos para ele por seus pais. Ao crescer, essa pessoa ainda está procurando alguém que a salve das dificuldades que surgem e, portanto, as compartilha com os outros. Tal indivíduo não acredita em sucesso pessoal, porque está preparado para o fracasso e não tem o desejo de tentar obter um resultado melhor.

As pessoas com o conjunto acima de qualidades não deixam de sentir pena de si mesmas e reclamam da vida, porque é mais fácil dizer que "nada vai acabar, tudo é ruim, você não deve tentar nada, porque tudo é comprado em todos os lugares e é evidente".

Os psicólogos estabeleceram há muito o fato de que a autopiedade pode piorar a saúde mental e o bem-estar físico. A auto-piedade psicológica provoca um sentimento de irritabilidade, torna a pessoa sensível e amargurada, em casos raros, o empurra a cometer um crime contra aqueles indivíduos que são culpados.

A maioria das pessoas está ciente das consequências mentais da autopiedade e as pessoas praticamente não pensam no lado físico da destruição.

Entretanto, a auto-piedade prolongada e frequente é perigosa das seguintes formas:

- medo de sufocamento e falta de ar;

- ataques de palpitações;

- náusea e vômito, vertigem;

desmaio.

A lista acima pode ser estendida por outros sintomas desagradáveis.

Não há dúvida de que nenhum indivíduo será capaz de viver inteiramente sem piedade, e não é a pena em si que é perigosa, mas sua imensa quantidade. E se uma pessoa gosta de se envolver em lamentações sistemáticas, então com frequência você pode ouvir ditos: "Eu não mereço isso", "a vida é injusta", "tudo é ruim". O indivíduo com autocomiseração geralmente pensa ou fala sobre aqueles que lhe causaram danos imaginários ou reais. Ele presta muita atenção a problemas pessoais, até mesmo insignificantes. O pensamento da pessoa choramingar é apontado para o fato de que não importa qual seja o evento, mas para ele deve terminar com tristeza.

Essa pessoa é tão obcecada por si mesma que descarta os sentimentos de outras personalidades da atenção. Um chorão avalia a desgraça de outra pessoa da perspectiva de como ela pode afetá-lo. Um indivíduo constantemente se compadecendo das manifestações acima está em uma zona de perigo e em tal situação é necessário não se encher de lágrimas, mas se livrar persistentemente do sentimento inútil de lamentar-se.

Como parar de sentir pena de si mesmo e começar a viver

Destruir o vício deve ser em duas direções, porque a pena tem um efeito negativo sobre a psique e bem-estar físico. No nível psicológico, o indivíduo deve entender que o problema da piedade existe nela, porque enquanto a pessoa negar isso, ele não mudará a si mesmo e melhorará sua vida.

Então, deve-se aceitar e aceitar o indivíduo que ele não é único no Universo. Ele vive entre os indivíduos no mesmo ambiente que outras personalidades, portanto, com ele, como com os outros, coisas desagradáveis ​​vão acontecer - esta é a lei do ser.

Em seguida, uma pessoa que quer se livrar da compaixão deve remover da cosmovisão uma coisa como “justiça superior”, uma vez que nunca existiu e nunca será. Quanto mais cedo a pessoa perceber isso, mais rápido ele começará a viver de uma nova maneira.

Um indivíduo deve sempre pensar em si mesmo como uma personalidade muito forte, porque se uma pessoa teve que sofrer muitos infortúnios, e ele ainda está vivo, isso significa que ele tem algo a respeitar a si próprio. Assim, uma pessoa aumentará a auto-estima e desenvolverá a auto-estima. É um aumento na auto-estima é a principal ferramenta para ajudar a se livrar da pena.

O próximo ponto importante deve ser notado que devemos sempre ser gratos pelo que temos nesta vida. Deixe ser só um pouco. Afinal, algo é sim nesta vida de uma pessoa. Por exemplo, você pode pensar em uma pessoa que teve a sorte de nascer na era da tecnologia eletrônica e isso permite tornar a vida mais agradável e mais fácil. E para que uma pessoa aprenda rapidamente a ser grata pelo que tem, é necessário fazer este exercício por um mês: anote cinco pontos positivos no papel, pelos quais a pessoa é grata hoje. Como momentos positivos, tudo pode ser, por exemplo: aumento de salário ou bom tempo.

O próximo ponto importante é a necessidade de aprender a se comportar adequadamente ao se livrar de sentimentos de pena.

Primeiro de tudo, é uma dieta saudável e fitness. Sem seguir estas regras, será difícil melhorar o estado mental e melhorar a auto-estima.

Em segundo lugar, esta é uma atividade de caridade. Esta é uma direção significativa em se trabalhar para se livrar da autopiedade. A atividade de caridade permite que você veja que há pessoas muito piores. Melhor como uma instituição de caridade para aqueles que precisam fornecer assistência física real.

Em terceiro lugar, você precisa aprender a distribuir adequadamente suas finanças. A falta de dinheiro é muitas vezes uma causa de autopiedade. Além do fato de que pode haver uma falta objetiva de financiamento, muitas vezes há uma desvantagem imaginária, em que não há dinheiro suficiente devido a gastos impróprios.

Quarto, você precisa se forçar uma vez por semana a sair da zona de conforto, realizando quaisquer ações que pareçam pesadas à primeira vista. Para facilitar a implementação, você deve encontrar o hobby de uma pessoa que irá aumentar sua comunicação e atividade social.

Quinto, é importante deixar de procurar os culpados. Uma pessoa chorona gosta de "atribuir" o culpado. Ele transfere facilmente a responsabilidade para colegas, amigos, patrão, transeuntes e até o governo. Mas assim que o indivíduo percebe que ele é pessoalmente responsável pelo que está acontecendo, ele terá confiança e começará a influenciar a situação.

Sexto, assim que o desejo vem para derramar a alma, você deve parar e contar até dez. E então pense sobre o que a próxima queixa vai dar à pessoa? Oportunidade de falar e encontrar apoio ou, novamente, ouvir o indiferente "bem, é necessário", garantindo assim a opinião do indivíduo dolorido sobre si mesmo. Então vale a pena fazer algo que não beneficia?

Em sétimo lugar, deve-se viver de acordo com o princípio "solução-problema". A partir desta cadeia é necessário remover o link "reclamação". Se na vida há uma dificuldade, então você deve considerar imediatamente como superá-la. É preciso convencer-se de que uma queixa é perda de tempo. E fazendo um esforço sobre si mesmo, é melhor aproveitar que o problema está resolvido, do que inútil experimentar o fato de sua existência.

Oitavo, é importante aprender a notar o belo, porque a vida do indivíduo que reclama, do lado de fora é semelhante à "floresta escura". É igualmente importante isolar-se de outras personalidades - os amantes se queixam. Com esses whiners, é importante minimizar a comunicação. Você precisa cercar-se de personalidades positivas com uma atitude fácil para a vida.

Não espere que, seguindo todas as recomendações acima, a vida mude instantaneamente. Em um momento, isso não acontecerá, mas, para ser persistente, a pessoa gradualmente deixará de sentir pena de si mesma e começará a viver de uma nova maneira.

Então, como parar de sentir pena de si mesmo e começar a viver no presente? Para fazer isso, mudar o modo de pensar, é importante monitorar constantemente o que o indivíduo pensa e diz. E, se não o filo, todos os dias para reeducar o seu lamento interno, então realmente obtenham um sucesso real nessa questão. Afinal, apenas percebendo que a autopiedade é um sentimento destrutivo que torna uma pessoa fraca, patética e incapaz de qualquer coisa neste mundo, uma pessoa pode mudar.

Portanto, a fim de responder à pergunta: "Como você para de sentir pena de si mesmo e se queixa da vida?", Você deve reconsiderar sua visão pessoal do mundo e começar imediatamente a levar uma vida ativa em todas as direções. Na vida, ninguém está imune a situações difíceis e, nesse momento, é importante “se reunir internamente” e, em vez de reclamar com os outros, você deve pensar em como resolver o problema. Assim que a pessoa perceber que é responsável por tudo o que acontece, a necessidade de reclamar desaparecerá.

Assista ao vídeo: Autocompaixão ou dó de si mesmo autopiedade? (Agosto 2019).