A empatia é uma categoria que é usada tanto no contexto da descrição de um traço de personalidade quanto na qualidade moral acumulada, habilidades de comunicação ou estilo de interação com a realidade. A empatia como qualidade de uma pessoa se manifesta na necessidade interna de uma pessoa compartilhar os sentimentos de outra pessoa, e isso é feito inconscientemente quando a ajuda é oferecida ou a simpatia é expressa, e a esfera emocional se conecta independentemente ao estado de outra. Durante a empatia, os domínios emocionais de várias pessoas se fundem e suas experiências se unem, independentemente de quem primeiro começou a sentir emoções.

A empatia de qualidade, como uma categoria de habilidade, implica que uma pessoa não recebe essa habilidade desde o nascimento, mas pode desenvolver-se independentemente ou essa habilidade forma uma sociedade. Como um estilo de interação, a empatia é frequentemente substituída por outros conceitos não idênticos de compaixão ou misericórdia. É importante entender que há uma fusão de qualquer emoção - você pode se alegrar, ser persuadido, sondeyat, etc. Essa é a principal diferença em relação a outras categorias morais que regulam as relações emocionais na sociedade.

Talvez seja a capacidade de expressar empatia a outra pessoa é a qualidade mais valiosa, porque mesmo na amizade, as pessoas podem ficar lado a lado em problemas, ajudar e ouvir muitos problemas, mas ao mesmo tempo são incapazes de suportar a felicidade eo sucesso de outro. A empatia de todo o espectro emocional é mais vividamente representada na relação entre pais e filhos, quando a alegria do bebê deixa os pais ainda mais felizes, e quando a dor deles dentro dói ainda mais.

O que é isso

Empatia emocional é um termo que denota o estado de uma pessoa quando ela se conecta à esfera emocional de outra, geralmente com a implicação de uma coloração negativa das emoções. Mas a empatia não tem limitações nas manifestações, portanto, como resultado, dá uma sensação de proximidade, calor e apoio. Tal interação descreve mais completamente a amizade e a fé em uma pessoa, não implica tanto a assistência prática fornecida friamente pelo cálculo lógico, mas antes a adoção de experiências espirituais, e dando ao outro um senso de integridade.

Uma pessoa pode manifestar essa qualidade apenas por conta própria, é impossível fazer com que outra pessoa sinta o espectro aproximado de suas emoções ou se preocupe com um tópico que é insignificante para ele. Por parte do receptor, a empatia é sempre percebida como algo agradável, dando uma sensação de calma e falta de solidão diante de emoções amontoadas. Mas se tal comportamento é exigente das pessoas, lembrando-se de quão favorável foi, então nada além de forte resistência pelo menos de algum modo tomaria parte na interação.

A empatia não pode ser controlada ou intencionalmente convocada, embora essa habilidade possa ser treinada. Tem em sua estrutura algo semelhante a seus próprios sentimentos, surgindo espontaneamente em relação à realidade circundante, mas mal controlada, embora com certas práticas, psicoterapia prolongada ou auto-análise, uma pessoa possa ter a oportunidade de sua transformação.

É a diferença nas atitudes dos outros e nos processos internos que ocorrem com uma pessoa durante a empatia que não permitem que essa categoria seja atribuída apenas a manifestações positivas de personalidades. Isto é considerado uma boa característica para aqueles que querem obter apoio e simpatia, enquanto o estado emocional de empatia pela própria pessoa leva-o à esfera sensual de outro, onde não apenas sua própria identidade, mas também o controle é perdido. Isso é algo como perder-se quando os desejos de outro são percebidos como seus, suas idéias parecem ser extremamente corretas, e a avaliação sóbria é possível somente quando as pessoas saem da fusão, e não há esfera emocional comum. Para não perder-se em impulsos espirituais, é necessário ser capaz de distanciar-se, além disso, tanto da alegria dos outros, capaz de levar a uma euforia desconhecida, como da dor alheia, que destrói o sistema nervoso e a psique.

A presença desse sentimento é uma categoria exclusivamente subjetiva que tem grande influência no processo geral de formação ou frustração das normas morais da sociedade.

A empatia muitas vezes beira a pena e a compaixão, a capacidade de auto-sacrifício e a empatia - todas essas categorias são chaves diretas que fortalecem a direção humanista do desenvolvimento humano. A empatia se desenvolve desde a infância e, embora tenha uma base inata como capacidade de empatia, requer mais trabalho interno.

Como aprender a empatia

A habilidade de sentir o humor, o estado e os pensamentos de outra pessoa para algumas pessoas é inata ou adquirida devido a fatores independentes do indivíduo (características da educação e do ambiente social). Aqueles que não possuem uma orientação empática altamente desenvolvida de sua esfera sensual e que entendem a necessidade de sua posterior aplicação na vida, podem aprender especialmente a ter empatia. Nem tudo pode ser aprendido conscientemente, porque podemos experimentar algum tipo de emoção não apenas sob a influência da esfera mental, mas também trabalhar através de barreiras internas que impedem a sensibilidade ou eliminam bloqueios de estresse para todos.

A primeira tarefa para aprender a sentir o que está acontecendo com os outros é importante em todas as sutis nuances para entender o que está acontecendo na própria esfera emocional. Para fazer isso, você terá que se familiarizar não apenas com os sentimentos básicos que são acessíveis a uma pessoa, e em suas manifestações vívidas, mas também aprender a reconhecer aqueles que normalmente são afastados pela mente subconsciente ou dividir emoções em meios tons e várias combinações.

Aceitar e viver sua própria paleta sensual negativa revela sensibilidade para os outros. Quanto mais uma pessoa é cercada de experiências desagradáveis, mudando, mais se perde a capacidade de reconhecer essas emoções, tanto em si mesmo quanto nos outros. Portanto, arranjar para si a oportunidade de lidar com o luto e a tristeza, a raiva e o descontentamento, sem fugir dessas experiências, torna possível perceber tais experiências entre outras. Em casos raros, você deve se permitir sentir prazer, alegria, desejo, como a possibilidade de empatia com o lado positivo. Bloqueios psicológicos de sentimentos relativamente bons são menos comuns e geralmente são acompanhados por traumas graves (por exemplo, quando era impossível expressar abertamente o amor) e requerem psicoterapia pessoal.

Para orientação nas emoções e abertura de acesso a todas as suas manifestações, você deve liberar seus sentimentos diariamente. Pode ser no formato de um diálogo ou entradas de diário, desenho ou esportes ajuda alguém, aulas de dança ou blogs - o formato não é absolutamente importante. Depois que a habilidade de reconhecer os sentimentos é formada, é necessário mudar gradualmente a atenção para as pessoas ao seu redor, para as quais usar a escuta ativa. Você não deve se concentrar no texto falado pelo interlocutor - sua tarefa é pegar mudanças na voz, entonação, gestos e outras manifestações do colorido emocional da narrativa.

Um ponto importante para avaliar o estado do outro e tentar sentir é necessário, no momento da percepção, esquecer os insultos ou alegrias que o conectaram com a pessoa, suas ações no passado ou suas esperanças de desenvolvimentos posteriores. Quanto menores as ligações com a percepção emocional forem inicialmente, maior a probabilidade de que durante a história você experimente a mesma gama de sentimentos que seu interlocutor sente. É necessário erradicar o medo de sentir desconforto ou dor, porque é a indisposição de experimentar emoções negativas que levam as pessoas a se tornarem mais duras, a se afastarem do sofrimento, a descumprirem de grupos que falam de infelicidade. É claro que a empatia pode trazer não apenas a alegria de compartilhar a vitória ou o sentimento que ajudou um amigo, mas também requer força mental para viver a dor dos outros, como se fosse sua própria. Então será necessário recuperar, pôr em ordem o sistema nervoso, o ferido, embora sentisse menos dor.

A prática funciona perfeitamente quando você tenta se imaginar no lugar do interlocutor, em princípio, como a empatia basicamente explica. Isso é semelhante a como estamos imbuídos do destino dos personagens de livros ou filmes, quando não dormimos à noite para ler ou pedir licença do trabalho, porque uma sequência foi publicada. Essas experiências serão semelhantes a sentimentos semelhantes de esperar pelo retorno de um ente querido, mesmo se você não tiver um relacionamento ou um senso de vigilância, quando ler os detetives, apesar de você ser um padeiro em uma loja de doces. Tais imersões em um mundo alienígena são possíveis com um alto nível de interesse sincero, respectivamente, você precisa encontrar seu próprio interesse na personalidade do interlocutor (então cada história será automaticamente percebida brilhantemente e completamente) ou na história (é melhor captar tópicos pessoais significativos e procurar por respostas e por outro).

Formação de habilidades de empatia

Há um lado muito prático da formação da empatia, baseado no uso de várias mensagens verbais e ações não verbais. Nosso cérebro lê informações e pode ser fechado ou aberto a novas experiências, não apenas dependendo de seu assunto, mas também em que situação a ação ocorre.

Cada vez é necessário preparar não só o seu espaço psicológico, mas também o seu físico. Uma melhor percepção de outra ocorre quando não há obstáculos visíveis que criam uma barreira (isso inclui mesas entre conversas, encostos de cadeiras, telas). Essa técnica também pode ser usada para o oposto - se você precisa ser extremamente independente da influência emocional de outra pessoa, coloque pelo menos alguma barreira entre você, e quanto mais impressionante ela é, mais proteção você terá. Como os obstáculos são removidos no nível material, eles precisam ser removidos no nível não-verbal de seu corpo - não deve haver membros cruzados, poses fechadas e viradas. Isso é tudo o que o interlocutor diz com mais vontade e detalhadamente, mas você também fica automaticamente mais aberto para receber informações.

Para que a atenção capture todas as nuanças das mudanças nas entonações ou expressões faciais, é necessário minimizar antecipadamente os ruídos ao redor, as distrações, a possibilidade de interromper abruptamente a conversa (porta aberta, telefone tocando, etc.). O que ajudará a manter a atenção - tenta repetir a pose e os gestos do orador. Nossas manifestações físicas refletem o estado mental, existem estudos confirmados, ao usar a repetição da postura de uma pessoa, outra poderia chamar suas emoções. Se você também ouve o texto, a informação e o detalhamento das experiências do interlocutor ficam ainda mais claros. Processos semelhantes ocorrem devido ao uso de neurônios-espelho e à reformatação biológica da esfera emocional sob sua expressão física.

Para descobrir mais sobre as pessoas do que elas são apresentadas apenas com texto, você precisa desenvolver um desejo constante de aprender mais informações. Este é um tipo de droga que apenas comida informativa ou emocional pode preencher. Quanto mais você se esforça para aprender sobre as pessoas todos os dias, maior será a empatia, e você deve se interessar tanto pelas biografias de personalidades famosas quanto pela idade de aposentadoria do vizinho. Pergunte às pessoas sobre suas experiências, quando elas olham para o pôr do sol ou quando bebem chá de lavanda - tente descobrir as respostas de pessoas completamente diferentes, viajando, se não em todo o mundo, pelo menos para as cidades vizinhas.

Para entender a exatidão do diagnóstico e do sentimento das emoções das outras pessoas, é bom pedir a alguém de seus parentes para praticar. É só que uma pessoa deveria dizer honestamente se você está expressando seus sentimentos. Você pode falar sobre seus sentimentos sobre a esfera emocional do outro, quando você sente alguma coisa e quando você pode logicamente assumir a emoção que está sendo experimentada.

Assista ao vídeo: Priscilla Alcantara - Empatia (Outubro 2019).

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