Psicologia e Psiquiatria

Espontaneidade

A espontaneidade é um conceito que, na psicologia, significa a capacidade de agir não sob a influência da estrutura externa, mas de acordo com o conteúdo interno, o estado de uma pessoa. A espontaneidade psicológica é essencialmente um assunto muito antigo de estudo de práticas espirituais, no qual está próximo do conceito de não-ação. Os espiritualistas que lutavam pela iluminação praticavam esse estado, quando, vivendo ativamente, realizando ações ordinárias, tentavam sentir a vida em sua plenitude, o que é sem distorção através da estrutura da mente. Eles procuraram correlacionar todos os seus pensamentos, sentimentos, ações com a ordem geral do mundo, o estado do fluxo.

No cristianismo, o fenômeno da espontaneidade também está presente e revela, no dito de Cristo, "não a minha vontade, mas a sua", o que significa colocar a vontade e os desejos da própria pessoa em sintonia com uma determinada vontade mundial.

Quando tal fusão com o fluxo geral ocorre, uma pessoa alcança com sua mente, a alma individual da mente e as almas do mundo: “Tudo é Brahman, e Brahman é Atman”. Uma pessoa que não é espontânea não sente sua afiliação, unidade, fluxo. Quando ele se deixa ir e a fusão acontece, ele entra em ação.

Ele não é como uma múmia, tornando-se nem vivo nem morto, não deixa de agir, tem desejos, necessidades. Ele continua a estar na plenitude da vida, mas isso coincide com a harmonia do mundo. O estado de sua mente não é obscurecido por falsos desejos, atitudes que causam inércia de percepção, não permitem estar na plenitude da realidade aqui e agora. Nas práticas espirituais, essa consciência é comparada com o cristal, é inabalável e inviolável e não se preocupa com a vaidade.

Assim, uma pessoa subordina sua vontade, não se forçando, sem proibições e restrições estritas de seus desejos, porque se você bloquear o comportamento, os desejos ainda se manifestariam na mente, na linguagem da psicologia, por exemplo, seriam reprimidos no subconsciente pela ação das defesas psicológicas.

Espontaneidade na psicologia

A espontaneidade é uma habilidade desenvolvida de uma pessoa para responder de forma mais eficaz em uma situação de alto grau de incerteza, quando uma pessoa pode não ter a oportunidade de preparar antecipadamente um modelo de comportamento, de agir de maneira modesta.

A espontaneidade permite que você exercite a flexibilidade do papel, use um grande repertório de papéis. Na vida cotidiana, nos habituamos a vários papéis de filho, mãe, pai, chefe de empresa, estudante, vendedora, na verdade, esse recurso de papéis poderia ser muito mais amplo, não utilizado por nós em sua totalidade. A espontaneidade desenvolvida permite que você interaja de forma mais eficaz em comunicações complexas, como as encontradas, por exemplo, no ambiente de gerenciamento.

A espontaneidade também é necessária nos relacionamentos, tanto no estágio de interesse do parceiro quanto para manter relacionamentos de longo prazo, o que permite "manter sem segurar".

O resultado do desenvolvimento da espontaneidade é subitamente o começo do avanço ao longo de uma carreira, quando uma pessoa começa a ouvir os outros, a percebê-lo com a seriedade que a própria pessoa espontânea escolheu. Dominando o máximo de papéis através da espontaneidade, nos tornamos mais convincentes, porque podemos criar o papel necessário e vivê-lo, tocar na íntegra.

A capacidade de agir espontaneamente e fora da caixa em uma área estreita que requer aprofundamento, conhecimento especial, chega a muitos somente após um tempo em que eles podem se afastar do sistema. O estereótipo acalma, parece que a preparação a longo prazo ou correção, lealdade para com as instruções irá salvar de erros de cálculo e levar a resultados.Uma pessoa está inclinada a economizar energia recorrendo a configurações, mas eles levam a erros, apenas a situação mudou. Como o mundo é dinâmico em todas as áreas, a capacidade de ser espontâneo é acompanhada de alta eficiência. O pico da vida, a auto-realização é a criatividade, e é de natureza espontânea. O efeito mais poderoso vem precisamente na ação espontânea, na coerência criativa com o meio ambiente. No entanto, a espontaneidade não é o ideal da liberdade ilimitada.

A espontaneidade não significa que qualquer desejo deva necessariamente ser satisfeito, porque então a pessoa deve aliviar a necessidade imediatamente, apenas sentindo a necessidade. Crítica das preocupações com a espontaneidade e imersão excessiva na infantilidade, renúncia regressiva da responsabilidade, a falsa noção de que não há necessidade de se fazer esforços sistemáticos para alcançar o que você quer ou para pensar e avaliar sobriamente a si mesmo.

Nada excessivo é harmonioso, e a liberdade também deve estar em equilíbrio com certas limitações. A única diferença é que uma pessoa verdadeiramente espontânea pode entrar voluntariamente em molduras, se necessário, e facilmente sair delas, se elas se tornarem obsoletas, elas não corresponderem à realidade. Liberdade implica responsabilidade como disposição para atender às conseqüências de suas decisões e comportamentos. Liberdade sem responsabilidade é o caminho para a falta de vergonha e o infantilismo.

Espontaneidade do comportamento

A princípio, pode parecer que a clareza da organização, o planejamento das ações têm um grande significado. No entanto, ao longo do tempo, os estereótipos sobre a correção, a rotina da vida, muitas vezes falham, causando estresse, exaustão, uma sensação de falta de sentido e neurose. Você pode chamar um amigo e ir a algum lugar hoje só porque você quer, sem pensar em coisas que você precisa fazer? Você compra por nenhuma razão presentes, até mesmo a si mesmo, deixe-os ser pequenos, só para agradar? Os amigos foram abraçados sem motivo sem dizer uma palavra? Você já experimentou um novo, sem se condenar antecipadamente a um resultado negativo, convencendo-se de que ele não funcionará? Você estava envolvido no trabalho criativo simplesmente por causa de um pensamento acidentalmente lampejado?

Quantas vezes você pode pagar a espontaneidade? Muitas vezes amamos controlar nossas próprias vidas e as de nossos entes queridos, estamos acostumados a controlar nossos pensamentos e ações, portanto, muitas vezes estamos presos. Pode haver algum tipo de impulso, mas já foi desvalorizado ou proibido dentro de você. Por exemplo, quando uma criança tenta fazer etiqueta inadequada ou idéias de pais - ele fica com as mãos, as mãos cada vez mais presas e acorrentadas, e com isso movimentos e pensamentos.

Em cada um deles, há uma criança interior escondida, essencialmente um criador que procura se expressar. Não há necessidade de subitamente tornar-se criança, regredir e ser sempre apenas uma criança - não, a espontaneidade é um sinal de naturalidade, abre a confiança de uma criança no mundo que o ajudará a aceitar situações que você não pode controlar. Você não deve controlá-los ou lutar, mas apenas aceitar, entregar-se ao acaso.

A espontaneidade é um sinal de uma pessoa criativa, com o desenvolvimento da espontaneidade em você, a criatividade para a vida irrompe. Você não desenha há muito tempo, não dançou, não recebe idéias novas há muito tempo? Envolva-se no desenvolvimento da espontaneidade, que pode lhe dar resultados surpreendentes e quase mágicos. A espontaneidade é necessária e quando você precisa apenas parar e começar a se mover novamente sem restrições.

Especialmente o desenvolvimento da espontaneidade é necessário para pessoas acostumadas a pensar, controlar, decidir tudo, evitando novos caminhos e tudo de novo. Eles geralmente querem experimentar um novo modo de ação, obter mais liberdade e, além disso, têm muito medo de sair da caixa.

Desenvolvimento da espontaneidade

A seguinte técnica é eficaz para o desenvolvimento da espontaneidade. Fique em pé confortavelmente, com os olhos fechados, relaxe e respire fundo, concentre-se em sua respiração. Imagine a respiração subindo dos dedos até o peito, com cada expiração caindo novamente, voltando então para as mãos. Além disso, quando você inala, sinta como ela se eleva mais até o pescoço. Na próxima inspiração - para o nariz e depois para a coroa. Respire completamente, como se inalasse, através de todo o corpo. Deixe sair na expiração, junto com a respiração, todo o lixo irá embora - todos os problemas, pensamentos desnecessários que o limitam. Tal relaxamento o ajudará a aliviar o excesso de tensão, de modo que nada o perturbe.

Agora tente respirar de forma muito diferente, às vezes é uma respiração difícil e irregular, depois profunda e pesada. Olhe para a sua mão, imaginando que este é um personagem separado, que vive a sua própria vida, veio lhe dizer uma coisa. Permita-se, como se fosse separar sua mão, deixando a mão se mover como ela quer, porque o corpo tem suas próprias histórias, seu conteúdo, que nós beliscamos. Observe as ações dela, o que acontece com a sua mão. Talvez a mão tenha seu próprio nome, ela quer se encontrar, fazer alguma coisa, tocar em objetos.

Assista suas emoções aqui. Talvez cause irritação, depreciação - é normal se você se acostumar a controlar tudo. Talvez você, pelo contrário, esteja interessado, você está encantado por dentro.

Agora acorde sua outra mão como outro personagem. Deixe-a se mover como ela quer. Observe o que seus movimentos são semelhantes, talvez sejam algumas metáforas, associações. Não a controle, deixe-a ser livre.

Em seguida, conecte a primeira mão, deixe-os se mover juntos, mas tente não sincronizá-los. Em seguida, conecte o movimento do corpo, cabeça e pernas. Trabalhe com as pernas direita e esquerda separadamente, como nas mãos. Deixe-se manifestar para o que está acontecendo com você agora. Você terá um movimento espontâneo e despreparado. Os movimentos usuais são possíveis - mas deixe o novo acontecer, tente liberar todo o corpo, mudar a velocidade, a direção. Experimente este novo ritmo, um movimento que o revela, uma criança interior que se alegra em novidade, liberdade.

Preste atenção ao sentimento que você sente. Tente desenhar agora. Talvez seja apenas uma explosão, um rabisco - significa que você se deixa ir. Em seguida, abra a espontaneidade da fala, dando a si mesmo a oportunidade de pronunciar quaisquer sons e palavras. A espontaneidade da fala permitirá que você diga que você dançou e pintou. Explore o que esta espontaneidade é para você? Use elementos desta técnica na vida, por exemplo, preparando um novo prato não de acordo com a receita, adicione novos ingredientes, crie.

Essa técnica é perfeitamente aplicável a crianças ou em equipes criativas. Até mesmo os artistas costumam reclamar da estrutura oprimida, da falta de criatividade. Se você trabalha em uma estrutura rígida - permita-se novas sensações, mesmo através de tal jogo, ele se manifesta melhor através do corpo. O resultado não será uma perda de controle, mas um aumento na confiança na vida, uma espontaneidade crescente do indivíduo. Quanto do nosso esforço, esforço, é gasto na luta contra os moinhos de vento, quando podemos, pelo contrário, salvar a nós mesmos, nossa energia, usando até mesmo um problema ou um adversário de forma positiva, como um recurso que estava oculto da visão limitada. A espontaneidade da personalidade aqui é uma reminiscência de uma tempestade que o levará ao lugar certo, você não precisa lidar com isso.

Assista ao vídeo: O que é Espontaneidade? Liberdade de Ser. por Tatiane Guedes (Outubro 2019).

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