Downshifting é um termo que vem do campo automotivo, significando redução consciente da velocidade quando o motorista quer trocar de marcha de alta para baixa ao frear. Este conceito ecoa o fenômeno que a filosofia da vida cotidiana chama de padrão de vida simples. No Ocidente, mais da metade dos gerentes afirma que um dia eles estarão prontos para uma infusão no downshifting. Os sociólogos domésticos ainda não fixam nenhuma popularidade significativa desse fenômeno, hoje a redução de velocidade não é o principal aqui.

Já havia hippies que recusavam escritórios e vínculos, tentando enriquecer, para subjugar a vida a padrões externos. Há hedonistas, pessoas que se dedicam a prazeres simples, recusando, novamente, objetivos econômicos externos impostos pela sociedade. No entanto, isso muitas vezes estabelece a atitude errada em relação aos representantes da nova tendência, que se chamam Downshifters. Por que trabalhar, se esforçar se você pode ter uma renda passiva do apartamento deixado pela avó e relaxar na praia? Aqui não estamos lidando com o significado estabelecido no conceito de downshifting - o processo de redução obrigatória da transmissão.

Significado da palavra downshifting

Quem é um downshifter tão moderno e o que está por trás do conteúdo de valor desse fenômeno? A escolha do downshifting é uma escolha consciente, em conseqüência da qual uma pessoa frequentemente precisa ir contra uma única opinião pública, abandonar os bens convencionais, os objetivos de outras pessoas. Nesse sentido, esse fenômeno é auto-valorizado para o estudo dos psicólogos como o oposto do movimento da multidão e do instinto de rebanho.

O que é downshifting? Apesar do aparecimento relativamente recente deste termo, em meados da década de 1990, o fenômeno em si é tão antigo quanto o mundo - há excelentes exemplos de downshifting na história. O Imperador Diocleciano partiu de Roma, estabeleceu-se em sua residência na cidade de Split e começou a trabalhar ali em simples jardinagem. Quando a situação política tensa e explosiva se desenvolveu em Roma, amigos vieram a ele com ansiedade para envolvê-lo em uma luta política, como lhes parecia necessária. Eles consideraram o tempo como o mais apropriado e estavam convencidos de que, se Diocleciano os ouvisse, ele definitivamente conseguiria tomar o poder, tornando-se novamente o governante. Amigos lhe tiraram fotos brilhantes do futuro político e, em resposta, ele apontou para eles seu repolho no jardim, que ele não considerou necessário lançar. Buddha, Leo Tolstoy e Paul Gauguin apresentaram exemplos de downshifting.

A civilização moderna traz benefícios, a qualidade de vida está melhorando. No entanto, a mesma civilização carrega muitos problemas e inconveniências para os seres humanos. Freud também disse que a neurose é um pagamento pela civilização. O número de pessoas expostas a vários transtornos mentais, estados limítrofes, psicose, só aumenta com o passar dos anos. Algumas pessoas escolhem um estilo de vida compreensível, que mostrou sua eficácia ao longo de milhares de anos. O homem foge da agitação da civilização, tentando obter harmonia.

Downshifter faz uma partida de uma quantidade incrível de estresse, informações e fatores irritantes, que não são a melhor maneira de imprimir em nosso estado psicológico.

Downshifting psicologicamente associado ao minimalismo emocional. A palavra downshifting em si significa mudar do modo de alta velocidade para o downshift, o que as pessoas hoje sentem que a vida mudou para revoluções muito altas, elas não acompanham o ritmo, estão exaustas, sentem um desgaste moral, emocional e físico. Normalmente, os downshifters da cidade mudam-se para a aldeia, encontram trabalho com menos energia para si próprios, mudam-se para uma vida mais económica, tanto financeiramente como frequentemente do lado físico e até emocional.

O movimento é muito popular no Ocidente, eles falam muito sobre isso, escrevem. Em nosso país, a redução de marcha como fenômeno apareceu há relativamente pouco tempo, o que causa muitas contradições em sua compreensão inequívoca. Nós estamos cientes - você precisa se escutar mais, entender sua vocação, do que você realmente quer fazer. Por outro lado, esse tipo de pensamento não levaria à regressão, teria um impacto negativo no desenvolvimento? Talvez as desvantagens do downshifting sejam para alguns deles que não trará satisfação da real necessidade de auto-realização social ou profissional.

De fato, vale a pena considerar toda a gama de necessidades humanas. A famosa pirâmide de Maslow não inclui a necessidade de ganhar dinheiro, mas fala da satisfação obrigatória das necessidades fisiológicas mais simples, da necessidade de segurança, do amor, das realizações, do conhecimento do novo e da auto-realização.

Reduzir para alguns torna-se um meio de satisfazer as necessidades reais, para outros, pode ser um obstáculo. A pessoa vai para países distantes em busca de harmonia, alguém - para auto-afirmação, aqui tudo depende apenas da pessoa, seus valores, que método para ele parece mais adequado. Pode-se construir uma carreira, satisfazendo assim suas necessidades, obtendo reconhecimento e honra por seus serviços. Por outro lado, pode não ser de todo importante, será valioso para ele estar na família, amado, contemplar o belo, auto-efetivo.

Downshifting não é tão difundido agora como nos países ocidentais, o que está relacionado com as peculiaridades da mentalidade, a maioria das pessoas quer mais dinheiro, coisas, carros, apartamentos, impressões. Nós trabalhamos, ganhamos, fazemos carreira, temos tempo para ser pais. Em torno deles são slogans que vale a pena fazer tudo, estar na moda, ter sucesso, se comunicar, obtendo mais e mais impressões. Na venda de impressões, construíam negócios de publicidade e entretenimento, cinema, teatro e até mesmo compras. As pessoas, no entanto, estão exaustas e se sentem cansadas. Poucas pessoas acham que nos queimamos não apenas do negativo, mas também do excesso de emoções positivas. A ideologia da corrida por impressões nos leva à exaustão como verdadeiras emoções negativas.

Muitas vezes uma pessoa se acostuma a viver com adrenalina, que é produzida a partir de emoções negativas e positivas. Quando não há adrenalina, impressões, estímulos externos intensos - nos sentimos vazios, estamos entediados, temos medo de que a vida passe. Parece uma necessidade urgente de correr em algum lugar, reunir amigos, conhecer, conversar, ir a algum lugar. As pessoas, especialmente acostumadas a viver com adrenalina, sofrendo de transtorno depressivo-ansioso ou vivendo em famílias disfuncionais, se acostumam com emoções violentas, luz forte, som alto. Parece que, sem esses irritantes poderosos, a pessoa não pode mais viver uma vida plena.

O lado psicológico do downshifting é percebido no minimalismo emocional, quando uma pessoa deliberadamente recusa emoções violentas e inchadas em favor do alcance emocional médio, torna-se capaz de sentir os mais leves tons de emoções, desenvolve sensibilidade aos movimentos mínimos da alma. Uma ilustração disso pode ser uma escola de arte, na qual os alunos novatos podem distinguir apenas algumas cores básicas, enquanto artistas com muitos anos de experiência podem distinguir centenas de tonalidades.

Forte entusiasmo, interesse e entusiasmo, raiva aberta, medo, ódio são substituídos pela capacidade de viver sentimentos de um registro médio, por exemplo, satisfação, conforto, simples prazer do jantar e uma cama macia, até o tédio, quando o aparelho emocional descansa. Esta é a capacidade de desfrutar de um filme ou livro famoso, que você relê, quando não há surpresa e diferenças repentinas nas emoções. Acalma o sistema nervoso, o corpo, a ansiedade desaparece. O repouso emocional é tão necessário para uma pessoa quanto física ou intelectual.

As emoções vivas no registro intermediário podem ser consideradas as mais favoráveis ​​mentalmente para uma pessoa. O desejo obsessivo e compulsivo de emoções vívidas, altos e baixos, o calor é neurótico. Uma pessoa saudável mentalmente equilibrada pode viver igualmente confortavelmente, não apenas em emoções extremas e brilhantes, mas também em alguma pobreza emocional. A busca por equilíbrio, a necessidade de alívio emocional e descanso, muitas vezes leva a uma diminuição na taxa de redução de vida.

Tipos de Downshifting

Dunshifting não é idêntico ao escapismo, não é um desvio da realidade na ilusão por causa de uma perda de fé na justiça e um senso de falta de sentido da existência, não é uma escolha de um misantropo fraco, socialmente não adaptado, rejeitado pela sociedade. Em um determinado estágio da vida, uma pessoa completamente bem-sucedida pode simplesmente perder o desejo de continuar lutando com o vento contrário, para viver na corrida dos ratos da metrópole. A mudança de vida possibilita ao downshifter olhar em volta, pensar em por que é assim que existe e encontrar novas formas de obter satisfação de sua vida, sentindo seu próprio valor nessa realidade.

Diferentes países têm diferentes abordagens para redução de escala. Por exemplo, no Reino Unido, tem um foco mais ambiental - a transição para produtos ambientais, uma relação especial com o lixo. Na Austrália, esse conceito significa realocação compulsória. Além disso, na Austrália e nos Estados Unidos, cerca de um terço da população pratica downshifting.

Temos as duas formas presentes - alguém escolhe morar mais perto do chão, ir a uma aldeia distante, criar animais, ir ao jardim e criar crianças com boa ecologia. Alguém se move para aquecer os países amigos mais perto da água e trabalha lá remotamente, possivelmente meditando com o propósito de crescimento espiritual, procurando por pessoas com interesses semelhantes que estão unidos em assentamentos.

Na palavra downshifter, alguns representam um jovem ou um casal, que não tem filhos e obrigações vinculativas, eles podem doar com segurança, ir a países asiáticos para aproveitar a vida. O homem não é uma árvore, não precisa ser onde ele cresceu. Hoje, os processos de globalização facilitam a mudança, escolhendo qualquer lugar do mundo, em que a pessoa possa ser realizada.

Outra abordagem para reduzir a marcha representa a filosofia da vida por si só, quando não é necessário abandonar o trabalho habitual, o lar, o círculo social e emigrar, mudando o modo de vida comprovado.

Downshifting é então uma ocupação do que se gosta, por exemplo, floricultura ou agricultura. Alguém está procurando por um clima quente, um número maior de dias quentes em um ano e outro - uma nova ocupação auto-realizável.

Como escolher a direção para downshifting? Primeiro você deve ir morar no assentamento pelo menos algumas semanas, estudar o modo de vida e experimentar em si mesmo. Depois de rever as realidades da vida sem os benefícios da civilização de dentro, você pode entender o que é aceitável para você pessoalmente e o que não pode aceitar.

Downshifting ou como trabalhar no prazer?

Hoje, parece mais do que nunca, existem muitas oportunidades de auto-realização. Mas cada vez mais pessoas reclamam que a vida perdeu suas cores, não conseguem encontrar uma ocupação fascinante, ou há tantas oportunidades que parecem embaçadas, é difícil escolher um modo concreto de realização. Está reduzindo a oportunidade de resolver uma crise interna?

A sociedade pode agora ser dividida em produtores de bens e seus consumidores. Anteriormente, um artesão poderia fazer e trocar algum produto por dinheiro ou outro produto, uma pessoa era muitas vezes o fabricante final. Hoje, a cadeia tecnológica é tal que um funcionário pode ocupar apenas uma pequena parte dele, realizar uma pequena funcionalidade, como em uma correia transportadora. Daí a conexão é perdida com o que uma pessoa está fazendo, entendendo o que sua função consiste.

O mesmo acontece com os trabalhadores de escritório. Um grande número deles trabalha nos escritórios, não tendo idéia do que exatamente é o produto deles, o resultado do trabalho que depende deles pessoalmente. Psicologicamente, isso se torna bastante difícil, porque uma pessoa tenta encontrar condições nas quais ele possa fornecer a si mesmo e ao seu entorno o produto final de sua atividade.

Por uma certa idade, uma pessoa pode perceber o que ele queria no trabalho, nos negócios. Faz a pergunta, o que deve ser o próximo? Muitas vezes isso se sobrepõe a crises de idade, as pessoas chegam a uma decisão de que gostariam de fazer algo novo, o que elas talvez não estivessem fazendo antes.

Como se tornar um downshifter? Às vezes, sem medidas drásticas, é difícil mudar a vida, e o downshifting torna-se uma medida tão abrupta para alguns; o desenvolvimento na zona de conforto não está implícito nele, já que ainda é uma mudança fundamental na vida. Ninguém garante sucesso, há idéias, mas como exatamente você as implementará será conhecido apenas na prática. Qual é a primeira pergunta que você deve se fazer ao pensar em redução de marcha? Pense no que você procura encontrar por si mesmo.

Downshifting é apenas um meio de satisfazer as necessidades. Se você está ciente de que você usou todas as possibilidades nessas condições, e nada disso funciona, é possível que realmente faça sentido decidir sobre uma mudança no estilo de vida. No entanto, não se deve consolar-se com a ilusão de encontrar a felicidade apenas em terras distantes.

O que o downshifter recusa? Na própria definição de downshifting como uma condição indispensável para isso, muitas vezes há uma rejeição de metas impostas de fora, da vida em prol da desejabilidade social.

Um downshifter não é uma pessoa correndo de si mesmo, pelo contrário, ele coloca a busca pessoal e a solução de tarefas individuais colocadas diante dele à vida em primeiro plano. Downshifter recusa custos econômicos e sociais desnecessários para liberar tempo e energia para a própria vida, compreensão de seu propósito e lugar nela.

A crítica de downshifting freqüentemente diz respeito ao fato de que este é o lote de pessoas fracas que se recusaram a subir e se desenvolver. No entanto, este não é o caso. Downshifter reorganiza sua própria vida de modo a se desenvolver de acordo com seu propósito, para encontrá-la e realizá-la e, como resultado, aproveitar cada minuto da vida, não apenas nos momentos de obtenção de novas realizações socialmente aprovadas, que precisamos não apenas de tempo e energia, mas saúde, comunicação com pessoas queridas, compostura.

Desnecessário dizer que a insatisfação pessoal com a vida muitas vezes se torna a pedra angular de todos os problemas, aparentemente não diretamente relacionados ao estado mental de uma pessoa. A saúde está desaparecendo, a motivação está caindo em alguma coisa, a depressão prolongada vem, as relações são destruídas - tudo isso são sintomas do vácuo existencial de uma pessoa moderna que presta homenagem aos padrões sociais, que muitas vezes são contrários às necessidades pessoais.

Uma pessoa se torna um paciente de um psicólogo, ou até mesmo perde tudo o que ele poderia apreciar, acaba por ser sem recursos internos e significado para viver. Sim, downshifting leva uma pessoa longe de um caminho trilhado, mas dá a oportunidade de encontrar a sua própria, caminhando ao longo do qual uma pessoa vai tirar sua vida como a que ele queria viver.

Muitas vezes, no processo desta busca por si mesmo, o downshifter perde, deliberadamente deixa toda uma lista de benefícios, começando, talvez, a partir de água quente e, terminando até mesmo para fechar pessoas com as quais ele não conseguia encontrar entendimento. Um verdadeiro drama de relacionamento pode ocorrer, se um homem, por exemplo, conscientemente decidir ir morar nas montanhas, vendo nele o caminho para encontrar um destino, e sua esposa e filhos não podem aceitar sua escolha, o que para eles pode ser chamado de traição.

Se você se perguntou como se tornar um downshifter, você deve explorar todas as possíveis desvantagens de downshifting em geral, bem como a direção escolhida.

O downshifting quase sempre traz consigo certa oposição da civilização, um retrocesso aos seus estágios iniciais, simplificação da vida.

Quanto à vida na aldeia, não é fácil - você precisa cuidar do teto sobre sua cabeça, comida, criar filhos em novas condições, a vida é mais difícil do que em um apartamento na cidade, não há muitos benefícios que são comuns à civilização. Apesar da complexidade, este modo de vida provou a sua viabilidade - a terra pode sempre alimentar uma pessoa e dar-lhe mesmo uma pequena, mas uma oportunidade de ganhar.

Uma pessoa que decide se mudar da cidade para morar na aldeia deve primeiro tentar uma vida assim, se possível, para avaliar sobriamente suas oportunidades e riscos. Os resultados anuais do trabalho agradarão se você ama e puder trabalhar no chão. Sem treinamento, ou mesmo com frequência apoio externo, pode ser difícil superar as dificuldades encontradas. Sobreviver sozinho em uma fazenda selvagem é incrivelmente difícil, porque as conexões sociais são importantes na aldeia, as pessoas nos assentamentos se juntam para assistência mútua.

Downshifters que saíram para morar no exterior e, na maioria das vezes, são países asiáticos, geralmente estão financeiramente vinculados à sua terra natal, porque trabalham remotamente ou se alugam com propriedades. При падении курса национальной валюты соответственно уменьшился и доход дауншифтеров, возникает необходимость поиска новых его источников. Со своей стороны страны, наиболее популярные среди дауншифтеров, начинают вводить визовые ограничения для приезжих по причине роста их количества.

Если вас настиг вдруг возрастной кризис, что-то в жизни не ладится - возможно, не стоит резко менять жизнь, а еще раз обдумать, обратиться к психологу, найти причины. Tomando medidas extraordinárias e indo além da zona de conforto, você precisa entender - há um risco de falha. Se, como resultado de um trabalho psicológico ou de um estudo cuidadoso independente de seus motivos, uma pessoa perceber que precisa dessa nova experiência, está ciente dos riscos e ainda quer tentar, então tudo deve dar certo. Se uma pessoa pega um passaporte um dia e voa para outra parte do mundo sem um plano, um preço alto pode ser pago por essa decisão.

Quais são as alternativas para downshifting? Talvez, por exemplo, apenas mude a profissão. Lembre-se do que você sonhou quando criança e tente realizar um desses. Na infância, todos têm muitos desejos, dos quais uma pessoa se recusa, embora objetivamente somos capazes de muito.

Assista ao vídeo: 3 WAYS TO DOWNSHIFT (Agosto 2019).