Devastação é a sensação interior de perder algo muito significativo. Devastado é um indivíduo que é desprovido de forças internas, além de ter esgotado seus recursos mentais. Muitas vezes você pode ouvir as seguintes frases: "por algum motivo, vazio por dentro ...", "algo está faltando ...". Essa condição aconteceu com todos. E como as circunstâncias sem mudanças e tudo, como de costume, mas algo mas não isso. Eu não quero nada e não é legal, o desejo é verde no meu coração Na psicologia, essa condição é chamada de vazio.

O que é vazio

Na psicologia, o vazio é interpretado como um estado de vazio emocional, falta de força moral, bem como a capacidade de viver uma vida energética. As razões para a ocorrência desta condição ou sensação em um indivíduo são as seguintes:

- exigências excessivas. Quando uma pessoa coloca exigências crescentes sobre si mesmo ou sobre outros indivíduos, por exemplo, uma esposa para um marido ou vice-versa, uma mãe para um filho, um chefe para subordinados. A incapacidade de avaliar adequadamente a si mesmo ou aos outros, a expectativa de algo melhor, o estabelecimento de metas irrealistas e inatingíveis, termina com o fato de que o indivíduo não consegue o que deseja. Suas necessidades não estão satisfeitas, sonhos não são satisfeitos, expectativas não são justificadas. O resultado é um vazio emocional;

- rotina vital. Não há tantas férias em nossa vida. A maioria dos nossos negócios habituais. Trabalho, família, estudo - um conjunto padrão. Idealmente, o trabalho é um lugar onde um indivíduo está envolvido em um negócio que lhe dá prazer, e eles ainda pagam por isso, pagam férias e dão um prêmio. A família sempre apoiará e entenderá. Mas na vida é diferente;

O trabalho pode ser amado, e o chefe-tirano o transforma em um inferno, na família também, nem tudo corre bem e todos os dias a mesma coisa se repete. Então, uma pessoa esquece suas necessidades, sobre crescimento espiritual, autodesenvolvimento, sobre os aspectos positivos da vida e mergulha na vida cotidiana cinzenta. Portanto, a vida começa a parecer vazia e sem propósito para ele.

- meio ambiente. Todo mundo conhece um padrão tão simples: "Diga-me quem é seu amigo e direi quem você é". O ambiente de uma pessoa afeta muito o estilo de vida, seus pontos de vista e gostos. Se a vida começar a parecer vazia e sem sentido, você precisa verificar seu ambiente. Se uma pessoa está cercada de pessoas sem objetivos e hobbies que consideram suas vidas sem sentido, então, muito provavelmente, pensarão da mesma maneira;

Maus hábitos também contribuem para o sentimento de vazio e falta de propósito. Eles não apenas prejudicam o corpo, mas também prejudicam a saúde espiritual. Os maus hábitos incluem não apenas fumar cigarros ou usar drogas, mas também preguiça, jogos de computador, passatempos sociais excessivos.

A vida virtual entorpece o senso de realidade, rouba muito tempo, faz você sonhar com dinheiro fácil, vida linda. Em vez disso, a fim de alcançar algo na vida, desenvolver-se, beneficiar-se, a pessoa gasta tempo em suspiros sem sentido e arrependimentos.

Deve ser sempre lembrado que o estado de vazio é subjetivo e sempre pode ser superado.

Como se livrar de sentimentos de vazio

Existem várias maneiras de se livrar do vazio emocional.

No começo, vale a pena pensar em quanto tempo você está nesse estado de espírito. Se não por muito tempo, você precisa analisar quais eventos ou indivíduos foram a causa. Talvez você esteja fazendo algo errado e entenda que isso deve ser corrigido.

Ao se livrar da sensação de vazio, não há receita específica, mas existem métodos que realmente funcionam. Para isso, você precisa preencher sua vida com amor, bem como cuidar. Uma pessoa cercada por parentes e pessoas amorosas é mais resistente ao estresse e emocionalmente estável.

É importante passar mais tempo em um ambiente onde você realmente ama, cuida e se preocupa sinceramente com você. Estes incluem amigos íntimos, pais, marido, esposa, filhos. O tempo dedicado a pessoas próximas fortalecerá os relacionamentos, os tornará mais fortes e mais profundos e também preencherá cada minuto da vida com significado. Mas com os indivíduos que suprimem, causam sentimentos de culpa, vazio e insatisfação, a comunicação deve ser minimizada.

A próxima maneira de se livrar do vazio emocional é a necessidade de reviver o círculo social. Você pode fazer novos amigos, entrar em relações estreitas com um novo parceiro. Ou se houver um ente querido, então você precisa tentar trazer algo novo, incomum para o relacionamento. Isso irá forçá-lo a abrir-se de uma nova maneira e a abrir novas partes no parceiro. Na idade em que o círculo social já está estabelecido, é mais difícil fazer novas amizades e relacionamentos. Mas é melhor ensinar-se com mais frequência a dizer “sim” a novos convites, ofertas e pessoas, porque se você deixar tudo inalterado, como podemos esperar melhorias na vida?

Livrar-se de uma sensação de vazio ajudará o amigo de quatro patas. Com o advento de um animal de estimação, a vida de uma pessoa muda, torna-se mais significativa e significativa. Pesquisas de cientistas provaram que as pessoas que têm animais de estimação com menos frequência têm uma sensação de solidão e insatisfação com a vida. O próprio fato de que um amigo de quatro patas está esperando em casa, que é completamente dependente de cuidado e atenção, que está triste quando o dono sai e está imensamente satisfeito com o retorno, preenche a vida com significado. Atualmente, há muitos animais desabrigados e, ao assumir um gatinho ou filhote de cachorro desabrigado, você pode fazer o bem a si mesmo e a ele. A vida adquirirá um novo significado, e o animal receberá um lar e um dono amoroso.

Não importa quão banal possa parecer, mas quando uma pessoa se torna mais gentil, ela eventualmente consegue o que irradia. Você pode andar imerso em pensamentos sombrios, mergulhando em seus próprios sentimentos e problemas, mas isso não trará bons resultados. É melhor distrair-se e pensar nos outros. Você pode ajudar sua avó a atravessar a rua, comprar uma mãe flores assim, pegar uma bola de uma árvore para uma criança, doar dinheiro para tratamento a uma pessoa seriamente doente e imediatamente sentir-se mais significativa e necessária. Pessoas famosas que estão envolvidas em caridade, admitem que suas vidas mudaram completamente e adquiriram um novo significado. Afinal, uma boa ação traz alegria não apenas para os outros, mas também para a própria pessoa.

A resposta para a pergunta "por quê?" Ajudará a se livrar do sentimento de vazio. A capacidade de refletir e encontrar a causa é muito importante para uma pessoa, por isso é importante responder à pergunta "por que me sinto vazio?"

Depois de conversar com um amigo próximo, você pode obter uma visão objetiva do lado de fora, bem como conselhos amigáveis ​​e insubstituíveis na vida cotidiana. Se você não tem ninguém para conversar abertamente, você pode entrar em contato com um psicólogo.

Um psicólogo é um solucionador de problemas pessoal qualificado. Isso ajudará a entender o problema, além de dizer como você pode mudar positivamente sua vida. Mas se a sensação de vazio se transformar em depressão, então a ajuda de um psicoterapeuta é necessária.

Para se livrar do sentimento de vazio, você precisa aprender a procurar sentido em todos os dias. Nossos pensamentos determinam nossas ações e o resto de nossas vidas. Em cada dia e evento, você precisa tentar encontrar algum significado e algo bom.

Para ser feliz em aceitar a rotina diária ou fazer algo que não seja particularmente feliz, você precisa encontrar uma fonte de inspiração. Este é um novo livro, um hobby, uma jornada futura.

E se o trabalho é trabalho duro para você, então você pode cuidar de si mesmo com uma xícara de café antes do trabalho ou colocar um aquário no trabalho. Esta ninharia tornará a vida mais brilhante e mais agradável.

É muito importante cuidar de si mesmo, comer alimentos saudáveis, dormir o suficiente, fazer esportes, sem negar-se um descanso completo e alegrias de vida.

Cultivando o bem, você pode se livrar do mal. Cada pessoa é um ferreiro de sua própria felicidade, e o tipo de vida que ele viverá não depende de outras pessoas ou circunstâncias, mas de si mesmo.