Psicologia e Psiquiatria

Como superar o medo de dirigir

Como superar o medo de dirigir? Nosso mundo é projetado de tal maneira que uma atitude cuidadosa para o transporte foi investida desde a infância, considerando-a algo perigoso. A proibição constante de brincar perto da faixa de rodagem, os gritos agudos dos pais quando atravessam a rua, é claro, se devem ao desejo de salvar a vida da criança e ensinar segurança, mas com ela o medo dos veículos. O problema de como superar o medo de dirigir um recém-chegado precisa começar a resolver mais nos cursos do motorista, já que a maioria das pessoas que se formaram nunca chegará ao volante no futuro, e a razão é precisamente o medo, não a presença de um carro ou a capacidade de contê-lo.

Feeds de notícias e fotos de acidentes, as estatísticas que as aeronaves são mais seguras do que um carro de passageiros são gatilhos para o surgimento do medo paralisante, que direciona todas as ações de uma pessoa para não domar o equipamento, mas para evitar o contato com ele. Qual dos momentos e quando vai funcionar exatamente você continua a ser um mistério, e para alguns, o medo se manifesta mesmo quando aprendendo, e alguém pode de repente se familiarizar com ele depois de uma dúzia de anos de condução bem-sucedida.

Como superar o medo de dirigir

Qualquer medo tem uma razão e pode ser condicionalmente decomposto em seus componentes, então, com o medo de dirigir, três categorias são mais poderosas:

- medo de sofrer um acidente (isso inclui o medo de todas as possíveis consequências do acidente, incluindo morte, incapacidade, ferimentos graves, síndrome do sobrevivente, perdas materiais, etc.);

- o medo de não lidar com a situação inclui todos os aspectos da condução: o medo de parar na interseção, a incapacidade de se separar da direção oposta, a incapacidade de estacionar ou se transformar na pista necessária;

- medo de perder sua reputação ou parecer tolo, onde o medo de falhas de luz é ridicularizado no ambiente do motorista (esqueça de ligar o sinal de direção, vá devagar, “estacione como uma garota”, etc.).

A maioria dos medos é superada com êxito por uma pessoa por conta própria, se trabalhar nela, com o apoio de entes queridos ou com exercícios regulares de direção. Mas não se esqueça dos casos difíceis que não estão relacionados à questão de como superar o medo de dirigir um recém-chegado, mas que têm experiências traumáticas sérias ou eventos de longa data. Tais medos são inerentes a pessoas que sofreram seus próprios acidentes ou a morte de entes queridos associados a um carro - então você precisa trabalhar com um psicólogo para superar o psicotrauma, e se o medo vem da infância e suas razões não são clara e conscientemente claras, sem consultar um terapeuta se dar bem.

O medo geralmente surge e aumenta em situações de obscuridade; portanto, quanto mais você se aproxima do volante, mais familiar e familiar a situação se torna, menos o nível de medo se tornará. Se os temores ainda são fortes, então explore o caminho que você vai tomar - veja as curvas, semáforos, placas, estacionamentos e prédios próximos. Ele irá ajudá-lo a fazer um passeio inicialmente ao longo da nova rota escolhida como passageiro, a fim de se familiarizar com a rota.

Para organizar esse tipo de treinamento, escolha as horas em que há menos motoristas nas estradas, geralmente são fins de semana matinais, mas tudo depende da sua área, portanto assegure-se de uma jornada relativamente tranquila (pelo menos sem engarrafamentos e motoristas nervosos). Outro segredo para garantir uma estrada mais pacífica para si é dirigir na estrada fora da cidade - há tráfego menos intenso, não há curvas e semáforos intermináveis. Em tal estrada, é ótimo treinar e aprimorar suas habilidades de direção para automação. Depois de ter treinado suas habilidades de gerenciamento, você precisa treinar sua reação e velocidade de comutação já em ambientes urbanos, o que é significativamente diferente da condução tranquila na estrada, onde há apenas árvores ao seu redor. Não se esqueça de anexar o ícone "aluno", mesmo que não goste e sinta-se envergonhado. Acredite, esse sinal é melhor temporariamente do que um para-choque quebrado. Além disso, você evitará censuras desnecessárias de drivers experientes. Todos se lembram de suas primeiras viagens à cidade e dos nervos que a acompanharam, então os recém-chegados são tratados com condescendência e compreensão.

Todos os medos associados ao medo de perder o controle não são impedidos por nenhuma afirmação. E é bobagem usar esse método. Se você tem medo de perder o controle ou não dirige o carro ao longo da trajetória desejada, então você tem lacunas no conhecimento da teoria ou no desenvolvimento de habilidades práticas. Por conseguinte, é necessário mergulhar no estudo da mecânica do carro. Idealmente, você deve ser capaz de consertar pequenos problemas ou identificar um colapso que exija intervenção no serviço de carros - o conhecimento nesse nível automaticamente remove o medo de perder o controle, porque você começa a entender exatamente que todo o poder está em suas mãos, e a máquina não é uma fera domesticada por você, mas ter um personagem.

Medo do tráfego que se aproxima devido à experiência insuficiente e falta de um senso das dimensões da máquina. Uma condição similar é mais característica para iniciantes, mas também aparece para motoristas experientes ao trocar de veículo. Ajudará, como de costume - no local, colocando as garrafas plásticas, será mais seguro praticar a entrada na garagem do que realizar este procedimento com paredes de concreto.

A combinação de muitos medos pode dar origem a um medo geral de provocar um acidente, aumentando as emoções negativas. Além de estudar o dispositivo do carro e praticar, é bom assumir seu próprio estado emocional antes de chegar ao volante. O medo da morte e da mutilação é normal, mas se apenas esses pensamentos estão girando em sua cabeça quando você está dirigindo, então, devido ao aumento do nível de nervosismo e tensão, você mesmo aumenta a probabilidade de erro.

Como superar o medo de dirigir um carro para uma mulher recém-chegada

As características da psicologia feminina formam as especificidades do seu estilo de condução, bem como ensinam outras abordagens sobre como superar o medo de dirigir um carro para uma menina. Sob estresse e medo, as garotas se comportam e reagem de outras formas, por isso muitas vezes é erroneamente pensado que elas têm mais medo de os homens ficarem atrás do volante. No entanto, as peculiaridades do corpo feminino tornam-se entrincheiradas pelos instintos evolutivos para serem mais lentas e mais cuidadosas, mais frequentemente para olhar e conferir. Assim, quando um homem já acelerou a 120 km / he conseguiu colidir com um carro que se aproxima, a mulher, guiada pelo medo, rasteja como uma tartaruga, mas ao mesmo tempo é segura e segura.

É necessário distinguir entre os conceitos de medo e sentimentos de segurança, e antes de descobrir como superar o medo de dirigir um carro, uma garota deve dar a ela tempo suficiente para examinar a situação. Na maioria das vezes, tendo superado a primeira fronteira, as mulheres se tornam mais bem sucedidas e profissionalmente motoristas de qualidade do que os homens.

Você pode concordar com o instrutor em aulas adicionais, aumentar a frequência de partidas de um par de vezes por semana para diariamente ou pedir a amigos. No começo, você pode treinar no campo de treinamento e, em seguida, viajar para as ruas desertas de uma área familiar no início da manhã, mais para a pista e depois para as artérias movimentadas da cidade. O importante a observar é a consistência e um aumento gradual da complexidade. Quando você perceber que está dirigindo rápido pelo campo de treinamento, cantando junto ao rádio ou discutindo as últimas notícias com o atendente, é hora de mudar para um novo estágio. Mova o seu ritmo e repita as tarefas necessárias quantas vezes forem necessárias para a sua tranquilidade, e não quanto está escrito nas regras da escola de condução.

Assim como você gradualmente treina suas habilidades de gerenciamento, você também precisa preparar-se gradualmente para a auto-condução desacompanhada, já que é esse medo que o impede de assumir o volante quando você se forma na escola de direção. Em primeiro lugar, peça a alguém para acompanhá-lo com eles para solicitar e ajudar, a propósito, este poderia ser seu instrutor. Então você pode levar seus amigos com você, mas peça-lhes para minimizar comentários e conselhos, a fim de gradualmente se livrar da dependência. O próximo estágio será uma jornada independente, que pode ser assustadora, e aqui você pode pedir a alguém para viajar com você no carro em frente e, eventualmente, atrás de você. Uma transição tão gradual para o autocontrole requer mais tempo, mas você simplesmente fica na estrada e não continua a viajar de metrô.

No acompanhamento e instrutor, escolha uma boa pessoa que inspire confiança e espere pela próxima viagem com uma alegre antecipação. É melhor excluir opções quando os comentários constantes e gritantes do mentor destroem a sua autoestima e, de todas as lições, você extrairá apenas o que não foi criado para o passeio. O papel daqueles que estão próximos e ensinam é incrivelmente grande. Antes de qualquer viagem, sintonize com o positivo - beba seu café favorito, ouça uma música alegre, compre um doce para entrar na garagem pela primeira vez. Envolva o processo de condução com o máximo de emoções positivas associadas e trabalhe para aumentar a auto-estima.

Além disso, incrível confiança e liberdade são dadas por cursos de extrema e emergência de condução, após a sua passagem em condições urbanas por um carro de trabalho vai parecer uma caminhada fácil e fascinante. Aliás, além das escolas de direção comuns, há cursos de direção para mulheres, que levam em conta as peculiaridades da psicologia e você não precisa lidar com os problemas psicológicos das primeiras viagens.

Como superar o medo de dirigir depois de um acidente

Qualquer acidente é um estresse significativo para o sistema nervoso, atualizando as questões existenciais da existência e colocando a pessoa diretamente em face da morte possível. Além de estar ciente dos próprios membros, os acidentes nos confrontam com a vida de outras pessoas. Existem muitas formas de desenvolvimento. Alguém, atingindo até mesmo um incidente mínimo, com a ajuda de sua fantasia, inflaciona o problema tanto que ele não mais fica atrás do volante. Outra pessoa, tendo quase perdido a vida, tendo se livrado de ferimentos de outro nível, terá motivos para um medo real por sua própria vida, e alguém poderá sobreviver, mas outras pessoas morrerão e então a culpa de suas vidas se estabelecerá para sempre. Há muitos outros exemplos e todos eles são diferentes, diferindo, assim como as pessoas, porque também existem aqueles que continuam a dirigir sem sentir medo.

O medo é uma reação normal do corpo, executando uma função de alerta e proteção. Portanto, sua presença é um sinal bastante adequado de que pode ser inseguro na estrada. Isso não é uma fobia, e se livrar desse medo, você automaticamente desativa a atenção, atenção, o que aumenta o nível de risco.

Quando o medo surge depois de um acidente grave que matou pessoas ou causou ferimentos graves, existe um distúrbio de estresse pós-traumático e deixá-lo intacto, na esperança de lucrar, pode ser inseguro. A psique experimentou um duro choque, a frustração de crenças anteriores, o que significa que é necessário reabastecer os recursos mentais e procurar novos apoios. É melhor recorrer a um especialista especializado em situações de crise e capaz de trabalhar com psicotrauma - para que o processo de reabilitação seja mais rápido e mais ecológico.

Síndrome do sobrevivente ou culpa quase sempre acompanha os motoristas que sofreram um acidente em que as pessoas morreram. Tais sentimentos são muito difíceis e você pode reciclá-los independentemente por vários anos, apesar do fato de que o motorista realmente agiu da única maneira correta. O reconhecimento do direito a uma vida mais livre e a remoção da culpa inclui múltiplas medidas de reabilitação, trabalho com psicotrauma, uma avaliação objetiva da situação, o que é melhor feito em conjunto com um psicólogo.

Aconselhamento regular para chegar ao volante com mais frequência e forçar-se a praticar neste caso só agravará a lesão, uma vez que voltar ao caminho será possível após nivelar o estado psico-emocional da pessoa. É melhor se mover no carro como passageiro, e quanto tempo for necessário. Dicas e crenças de terceiros, por que você precisa voltar rapidamente ao volante, é melhor ignorar e dar a si mesmo a oportunidade de ter papéis diferentes, talvez o desejo de ser um piloto nunca apareça na alma.

Se a situação da vida é tal que um retorno à direção é necessário, mas há um medo de uma repetição do acidente, então faz sentido fazer cursos de direção de emergência em condições extremas. Eles estão todos focados em treinamento e treinamento do corpo para responder automaticamente corretamente em situações não padronizadas. Se o seu medo estiver relacionado com a possibilidade de repetir o resultado, o conhecimento adicional removerá o alarme e dará confiança. Volte a dirigir tão gradualmente quanto durante os estágios do estudo - primeiro com alguém, planejando cuidadosamente o percurso, atualizando o conhecimento teórico e atualizando as regras em sua cabeça.

Assista ao vídeo: MEDO DE DIRIGIR - COMO PERDI - DAS 8 ÀS 18H (Agosto 2019).