A serenidade é, ao mesmo tempo, um termo para qualidades pessoais, variantes da autopercepção emocional e uma maneira de construir contatos sociais. Alguns comparam esse conceito com a harmonia isolada quando não atormentam os problemas do mundo, mas ao mesmo tempo há total abertura ao mundo para a interação. De acordo com o espectro vivido, a sensação de serenidade é positiva, pode ser comparada com uma alegria ligeiramente atenuada, uma serenidade harmoniosa e entendemos a unidade do mundo. Quanto aos traços de personalidade, é a capacidade de trazer pensamentos para um estado em que a paz é uma prioridade e nada pode trazer tensão à existência e à tomada de decisões.

Harmonia e serenidade são noções aproximadas no nível em que são abstraídas da influência externa, quando fatores externos externos podem influenciar as decisões ou emoções de uma pessoa. As pessoas serenas são guiadas apenas por sinais sobre a necessidade de algo, emanando de seus próprios sentimentos interiores, enquanto estão em contato com o mundo exterior. Estes não são sociopatas ou egocêntricos que percebem apenas suas necessidades, mas, pelo contrário, personalidades que entendem e levam em consideração os processos sociais e as necessidades daqueles que os rodeiam, mas não permitem que as opiniões dos outros se tornem orientadoras, decisivas.

O que é isso

O significado da palavra serenidade pode ser entendido como: a falta de rebelião do estado interno, o estado calmo da alma, a aceitação do mundo externo em seu estado original sem tentar modificá-lo ou ajustá-lo à sua visão de mundo.

A sensação de serenidade é experimentada pela pessoa, como uma combinação de equilíbrio na tomada de decisões e reação a eventos externos que ocorrem, pela equanimidade de mudanças súbitas ou desagradáveis. Além de estar no momento atual, sua aceitação plena é característica, mesmo com dificuldades e ansiedades - o mundo é completamente aceito pelo homem. É como a humildade, que dá força interior para suportar tempos difíceis, dificuldades, sofrimentos e não desanimar, mas continuar a se alegrar a cada minuto dado.

Essa calma interior profunda nasce da compreensão das causas objetivas de descontentamento ou dificuldade, a capacidade de vê-las não apenas como resultado, mas também como novas oportunidades. É um estado de espírito único quando a pessoa é capaz de beneficiar, experimentar ou desenvolver oportunidades mesmo quando a situação parece criticamente negativa. O segredo é que o mundo é percebido completamente, onde os momentos negativos são parte de grandes processos holísticos.

A serenidade elimina a ansiedade desnecessária, e uma pessoa pode sinceramente e desfrutar completamente a vida. Uma sensação de serenidade nos relacionamentos dá mais confiança e tranquilidade, o casal ganha espaço para o desenvolvimento pessoal de cada um, permanecendo juntos em um relacionamento harmonioso. A oportunidade de desfrutar não apenas todos os dias, mas também de um ente querido, é mais acessível a pessoas serenas, e o alto nível de aceitação dos outros os torna menos tensos em suas tentativas de mudar o mundo.

Pessoas que são privadas de serenidade estão constantemente à procura de algo negativo em seus arredores ou eventos, seu pensamento é simplesmente focado na constante busca intensa de mentiras, truques sujos, conseqüências negativas do óbvio ou não. A necessidade de satisfação constante de seus desejos não é alcançável com ansiedade, porque quanto mais desejos surgem, mais problemas existem para sua realização. De fato, o mais feliz é aquele que precisa de menos, que não organiza revoltas sobre os sentimentos dos outros, seu comportamento e não precisa de certas condições de felicidade.

A habilidade de estar na serenidade na maioria das vezes leva ao fato de que ela se torna não apenas uma experiência emocional, mas se transforma em um traço de personalidade. A partir do que as pessoas serenas descrevem sobre suas vidas, pode-se destacar o principal - um sentimento de plenitude, alegria e gratidão, transformando-se em um estado de bondade.

O nível inicial de satisfação afeta diretamente a rapidez e o quanto uma pessoa pode alcançar ao experimentar a felicidade. Assim, desde o estado inicial da serenidade até a experiência de insights, inspirações excitantes e grande felicidade, está bem próximo, tanto em intervalos de tempo quanto em custos de energia. É por isso que é agradável estar com essas pessoas e é mais fácil se apaixonar por elas, porque a facilidade de percepção do mundo é passada para aqueles que as rodeiam, mas para agradar às vezes uma saudação.

A serenidade interior permite-lhe relaxar e as pessoas ao redor, dando-lhes espaço para serem elas mesmas e sentirem a aceitação dos outros.

Como alcançar a serenidade

Como a serenidade é uma das qualidades mais raras e estados sem lados negativos, é necessário desenvolver essa habilidade. Todo mundo quer ter um estado que dê a uma pessoa momentos positivos não apenas em termos de desenvolvê-lo como pessoa, mas também viver a cada dia, estabelecendo interação social e até mesmo vida profissional. Para fazer isso, há muitas maneiras, desde bastante simples, até aquelas que requerem a reestruturação do eu.

A maneira mais simples e rápida de alcançar a serenidade é mudar a situação para tê-la. É necessário reduzir o estresse, isolar-se das ruas barulhentas e sempre tocar os telefones, desligar a Internet para que as mensagens para vários mensageiros parem de chegar.

É mais fácil sentir a aceitação do mundo e amá-lo quando você olha para uma bela paisagem ou pôr do sol, ouve música bonita, bebe sua bebida favorita e, ao mesmo tempo, não se debruça sobre os prazos, perguntas das crianças e ligações constantes dos clientes. A fim de minimizar a insurreição do espaço circundante, você pode começar a equipar seu canto quieto onde a harmonia reina ou separa um certo tempo quando você estará fora da zona de alcance para todas as coisas chatas que exigem correção ou desequilíbrio.

Determine o que é mais importante para você - o espaço exterior, onde você pode relaxar ou a oportunidade de aproveitar um pouco do seu tempo em qualquer lugar (ou seja, o tempo) e começar a se assegurar gradualmente.

Apesar do fato de que a serenidade implica a plena aceitação do mundo, também requer liberdade. Isso significa que é necessário minimizar o impacto das mensagens ao redor de sua própria psique. Isso inclui manipulações de entes queridos e promoções, tentativas de incutir a ideia de consumo e reduzir a suscetibilidade a motivos intrapessoais. É por isso que a prática da reclusão periódica é necessária para poder sentir a felicidade simplesmente pelo fato de sua existência, e não pelo que é ditado como necessidades pelo mundo exterior. Algumas pessoas são ajudadas pela meditação, e não importa como elas passem - em casa na solidão com música agradável, na margem do reservatório, sob a voz do locutor ou em aulas de grupo sobre meditação, ioga, práticas de respiração ou outras terapias.

Uma das variantes do estado meditativo é a oração e muitas outras práticas espirituais, onde a concentração nas coisas superiores e no estado interior ocorre, e a percepção do ego torna-se não tão crítica e se afasta, o que acaba por dar uma sensação de unidade.

Para desenvolver a serenidade, vale a pena desenvolver a própria orientação em direção a um positivo, e isso deve ser feito ao longo do dia. O mundo está cheio de belos momentos - uma borboleta voadora, crianças brincando; velha alimentando gatos; apaixonado, correndo para namorar. Observar as pessoas imediatas e felizes remove suas próprias tensões e permite que demonstrem alegria sem nenhuma razão específica. Aqui é útil tomar as crianças como exemplo, observá-las mais frequentemente durante o jogo ou apenas nas ruas, e então a grande sabedoria das pessoas pequenas se tornará disponível - para se alegrar e mostrar um interesse sincero no mundo, sem ansiedade e ganho pessoal.

A partir das características internas, é necessário mudar a posição da figura para a posição do observador. Para fazer isso, você pode se sentar no banco e absorver tudo o que acontece, parando todas as tentativas de intervir, corrigir ou ajudar. O mundo não vai mudar globalmente, mas você perde o estado de prazer, enquanto ainda se sobrecarrega com trabalho desnecessário. Tente deixar a situação e torne-se apenas um espectador, pelo menos meia hora por dia, sentando-se no parque a caminho de casa do trabalho.

Assista ao vídeo: SERENIDADE - Trailer legendado Portugal (Outubro 2019).

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