Psicologia e Psiquiatria

Como se fazer aprender

Há muitos métodos de aprendizado profundo, assim como vários programas para professores, mas a questão da qualidade e do treinamento completo sempre se resume à pergunta do aluno sobre como se forçar a aprender, se toda a preguiça ou material parece desnecessário ou se a primavera se apaixonou . Há sempre muitas situações que confrontam a necessidade de aprender. Nas crianças, esse processo era controlado por adultos, pais ou educadores, mas quanto mais velho o aluno se torna, mais responsabilidade por aprender o conhecimento recai sobre ele.

Você deve sempre começar com o estado emocional do aluno, porque a falta de motivação e desejo pelo conhecimento nem sempre é possível de ser estimulado de fora, às vezes é extremamente indesejável. Assim, se uma pessoa está em uma situação de luto agudo, adaptando-se a novas condições, tornou-se vítima de perseguição coletiva, então estimular os estudos pode causar sobrecarga no sistema nervoso, resultando em um distúrbio comum. Nestas situações, é necessário dar-se tempo, não exigindo esforços, na universidade você pode obter licença acadêmica, e frequentar as aulas da escola, tanto quanto possível.

É claro que, inicialmente, seria bom descobrir se uma pessoa está aprendendo e se precisa estudar especificamente esses assuntos, e só então procurar motivação adicional e procurar causas no espaço circundante.

Dicas de psicólogos

Os psicólogos recomendam começar com a superação da resistência interna. Quanto mais uma pessoa passa o tempo sem aprender, mais séria será a resistência a começar as aulas (lembre-se da relutância em aprender, voltando das férias, enquanto em novembro tudo fica muito mais fácil). Então, para se forçar a ir à escola e não ser preguiçoso, é necessário se preparar para as aulas de manhã. Leve com você alguns gadgets com brinquedos instalados ou esteja constantemente on-line - coisas que contribuem exclusivamente para problemas com as lições.

O objetivo global, como resultado, deve ser dividido em pequenos diários, mas não se deve esquecer da alimentação. O cumprimento de seus prazeres começa imediatamente após o cumprimento da parte responsável do plano - é assim que o hábito da carga de estudo constante é formado. Uma importante regra de sucesso e alta produtividade é a boa saúde, então você não pode começar a estudar em condições físicas precárias, com uma sensação de fome ou fadiga. Inicialmente, é necessário colocar em ordem o seu senso físico de si - com fome, dor e desconforto, é melhor adiar as aulas.

Para estudar momentos mais positivos, é necessário dedicar tempo à afinação interna - você pode ouvir música agradável antes das aulas ou comprar acessórios inspiradores.

Se a questão é sobre fazer lições de lição de casa, então mudar de lugar para praticar pode ajudar, então maior atenção será incluída. Por exemplo, você pode ler no parque, escrever tarefas na mesa e criar vários projetos criativos no chão da cozinha ou no corredor. Faça um esboço das novas informações, use sua própria cifra para reduzir os conceitos longos, assim você economizará tempo na repetição, porque a memória visual, auditiva e motora é ativada.

É necessário encontrar o motivo para adiar ou até ignorar as aulas. Se estas são tentações do mundo exterior, então há uma necessidade de organização adequada do local de estudo, se isso é preguiça e falta de motivação, então você terá que trabalhar com seus estados internos, encontrar objetivos dignos e bônus de incentivo.

Ajuste correto do objetivo

Forçar-se a estudar em uma universidade terá que ser o seu próprio, além disso, ninguém mais seguirá seus esforços ou nível de motivação. Se você construiu o conceito errado, então no final do semestre você simplesmente será expulso, é nessa situação que a questão de estabelecer uma meta é levantada. Ao se matricular em uma instituição de ensino, pela primeira vez no mesmo mês, você deve fazer um plano para si mesmo onde este treinamento deve levá-lo.

O estabelecimento de metas é relevante não apenas para a graduação bem-sucedida, mas para qualquer programa educacional. O principal erro com o autoestudo é estabelecer um objetivo - começar a aprender. Este é um caminho falso, pois o objetivo deve sempre capturar várias etapas para progredir. Assim, é possível formulá-lo, como a necessidade de estudar bem ou melhorar o desempenho em disciplinas específicas, é possível aumentar o número de cursos adicionais.

Para escolher e formular uma meta corretamente, faça a si mesmo a pergunta “Para quê?” E, como resultado, será possível montar um plano de ação aproximado a partir de um nome. Por exemplo, quando você só precisa terminar a universidade, não está claro por que, não há nenhuma indicação de quando e como. Se houver a necessidade de se formar em uma universidade de medicina nos próximos seis anos, para permanecer no departamento científico no futuro e inventar um remédio para a síndrome convulsiva em bebês, então todo o quadro muda. Nessa situação, a pessoa entende que não apenas atender aos casais e cumprir as tarefas do instituto é necessário para ele, mas também atingir seu objetivo através de aulas e conferências adicionais, e mais importante, estudar aqui é um meio e um elo intermediário para ir além. E quando o significado e a severidade da atividade são reduzidos na consciência, isso é feito com bastante facilidade, quase de brincadeira.

Encontrar motivação

Se uma pessoa em um nível profundo percebe o propósito de seu treinamento, então isso já é um fator motivador, mas em alguns casos insuficiente. Isso ajuda a envolver outras pessoas nisso, dizendo que você vai terminar os cursos para um determinado número ou sobre o seu desejo de assistir às aulas com alguém. Alguém será motivado pelo desejo de manter sua palavra, enquanto, para o outro, constantes chamadas e lembretes de seus companheiros de que é hora de aprender são úteis.

Entenda por si mesmo o que é mais importante na aprendizagem - o processo ou o resultado. No caso da importância do resultado, será importante procurar por livros didáticos, onde todo o programa é compactado, para negociar com os professores, para encontrar soluções alternativas. Encontre o burburinho e consiga contornar o sistema, enquanto todo o resto está repleto de informações desnecessárias. Se o processo de aprendizagem em si é central para o indivíduo, vale a pena cuidar de seu lado psicológico - procure informações em várias fontes, não apenas ouça o professor, prepare relatórios e participe de conferências, traga novos tópicos para discussão. A atividade pessoal e a compreensão da direção de seu movimento individual motivam conquistas adicionais.

A motivação para assistir às aulas é diferente - esta é uma excelente oportunidade para demonstrar roupas e gadgets, para encontrar amigos e pessoas que pensam como você. A atitude de uma pessoa em relação ao aprendizado muda radicalmente, se um colega bonitão aparecer em um grupo ou classe - talvez isso resulte na escrita conjunta de ensaios ou no desejo de se destacar na sala de aula devido à resposta.

Aqueles que não ajudam ideias inspiradoras terão que enfrentar uma motivação negativa - isto é, quando há uma ameaça de dedução, chamando pais, coletando multas (especialmente em instituições educacionais privadas). A motivação negativa é a mais forte, mas se for possível levar o processo a um ponto crítico todas as vezes, todos devem decidir por conta própria.

Arranjo do local de trabalho

O ponto importante é que o local de treinamento corresponde aos objetivos do curso. Fala-se muito sobre a necessidade de uma sala iluminada e isolada, distante e fechada de todos os tipos de intervenções, mas se as aulas se referirem à pintura, o parque será o melhor lugar, e se for uma guitarra, é improvável que o lugar fique quieto. Claro, não deve ser perturbado, e onde novos conhecimentos estão ocorrendo, tudo o que é necessário deve estar presente, mas isso não é necessariamente a célula do monge.

A necessidade da Internet no local de trabalho é controversa, porque graças a isso, uma grande quantidade de informações necessárias e distração de sites (redes sociais, jogos, lojas online) estão disponíveis. Começando a mudar a abordagem do aprendizado e na ausência de força de vontade, é ideal instalar um navegador que bloqueia sites que distraem - essa também é a organização do local de trabalho.

Garantir não apenas a disponibilidade dos materiais necessários, mas também a criação de uma atmosfera apropriada. Por exemplo, os óleos essenciais cítricos aumentam o humor e a concentração.

Uma caneca de chá ou café em uma almofada de aquecimento portátil elimina a necessidade de se distrair constantemente e deixar o espaço para uma bebida. Cuide do som, porque nem sempre o silêncio completo pode ajudar, pois para muitos é o fator oposto que causa tensão nervosa, música ambiente e vários sons da natureza, ruído artificial ajuda a suavizar os sons ásperos de móveis caindo dos vizinhos e abafar o grito das crianças na quadra.

Mais uma vez lembramos que o mobiliário deve obedecer aos princípios da ortopedia, pois uma postura desconfortável, o aperto das principais artérias, um ângulo desconfortável para a articulação acaba por levar à fadiga rápida. Com uma voltagem constante dessas partes do corpo, haverá não apenas uma perda de capacidade de trabalho, mas também o desenvolvimento de doenças.

Gerenciamento de tempo

Nesse estudo não se incomodou, não parecia algo exaustivo e terrível, e também, para planejar toda uma vida, é necessário regular o tempo previsto para as aulas. Se você não lida com tais questões, pode acabar gastando o dia todo durante seus estudos, com distrações periódicas para todos os tipos de pequenos detalhes (fale ao telefone, cozinhe comida, encontre a saia de uma irmã, etc.).

Escreva um cronograma contendo certas horas por dia, dedicadas exclusivamente ao estudo. Neste momento, todos os mensageiros instantâneos estão desligados, o telefone não é colocado no modo de vibração, mas todos os sinais são desligados. Tudo o que uma pessoa faz neste momento deve dedicar-se exclusivamente ao estudo. Além disso, será útil alocar na programação uma pequena quantidade de tempo necessária para classes não programadas ou adicionais. Se uma pessoa tentar fazer mais no tempo alocado, a qualidade será afetada significativamente, mesmo que haja uma janela livre na maioria dos dias, mas caso você possa levá-la para estudar.

O cronograma deve ser planejado levando em conta a alternância de tipos de atividades e disciplinas ou cursos. Você não deve colocar em uma linha de aulas de física e matemática, e na literatura da noite e três círculos criativos. Um exemplo, por exemplo, pode ser algo assim: resolveu o problema, fez esportes, deu uma caminhada, leu um novo capítulo de um livro de arte, fez uma pausa para o almoço, fez uma apresentação.

A elaboração de esquemas, usando técnicas de memorização não padronizadas, economiza significativamente o tempo gasto no estudo. Além de estudar essas técnicas auxiliares, você pode usar técnicas de gerenciamento de tempo, onde elas falam sobre como delegar tarefas e a capacidade de usar cada minuto. Como resultado, possuindo todas essas tecnologias, pode-se aprender uma parte significativa do material necessário ou preparar uma apresentação no metrô, a caminho de casa.

Desenvolvimento da força de vontade

A força de vontade é o principal assistente para alcançar quaisquer objetivos, incluindo treinamento. Mas deve ser usado com sabedoria, não tentando arrastar tudo, apenas se forçando. Manter o nível adequado de processos volitivos permite intervalos periódicos, fins de semana e descanso, reabastecendo os recursos mentais.

Você pode começar mantendo a precisão na sala e na roupa. Tente regular o seu estilo de interação - para não ser rude, mas para ouvir, não para encontrar desculpas, mas para fazer. Faça-se um modo - este é o momento que envolve o desenvolvimento da força de vontade e economiza tempo para o estudo.

Em estudos, o principal é a constância dos esforços feitos, e você pode começar a desenvolver sua capacidade de manter a consistência com um despertar disciplinado diário ou exercícios. As multas por não cumprimento do prazo serão suficientes. Visitar o museu uma vez por mês ou passear no parque uma vez por semana também levará ao desenvolvimento de qualidades volitivas, desde que sejam realizadas em qualquer clima e disposição.

Dificuldades surgirão em cada estágio de mudanças e acréscimos a novas ações no cronograma, mas o mais difícil é o primeiro estágio em que uma pessoa começa a regular suas próprias necessidades independentes do estilo de vida. A resistência pode tomar várias formas, doenças do frio são bastante prováveis. O ponto mais importante para exacerbar a situação é a continuação persistente das ações e, em três semanas, um novo hábito é desenvolvido e se torna mais fácil. O significado é aproximadamente o mesmo: mesmo que o caminho para o instituto estivesse coberto de neve, leia os artigos disponíveis na especialidade e, se você ficar doente quando precisar correr, pelo menos saia e caminhe pela distância habitual.

Incentivando-se para o sucesso

Aulas é uma grande motivação extra. Aqui você deve escolher coisas ou ações que tragam prazer. Se isso é algo doce, então não seja doce do pacote que está na cozinha - reserve um tempo para fazer uma viagem proposital até as lojas de conveniência mais próximas em busca do que você quer agora. Coisas novas, decorações bonitas, uma conta paga no jogo - tudo isso pode se tornar uma recompensa para o sucesso em atividades educacionais.

A variedade de prazeres é multifacetada, para a qual não há necessidade de investimentos materiais. Isso pode ser uma caminhada, porque a pessoa realmente merece, e ele não precisa se sentar nos livros didáticos. Encontro com amigos, conversas sobre os últimos acontecimentos, viagens a lugares interessantes - tudo isso alimenta a alma e o interesse. Você também pode reservar um tempo para cuidar de si mesmo - faça uma bela maquiagem, tome um banho, exercite-se na barra horizontal.

Em qualquer caso, as recompensas devem ser adequadas para alcançar. Ou seja, se você leu um parágrafo todos os dias antes, então o máximo que é necessário para isso é uma xícara de chá saboroso, porque isso não é uma conquista, mas uma norma. Com o tempo, as tarefas atuais são dignas de pouco incentivo, o final bem sucedido do ano ou sessão pode ser notado uma grande compra ou uma visita conjunta com o grupo. A graduação em cursos mensais é uma razão válida para se elogiar, mas o tamanho desse elogio não deve exceder a conquista para se formar em uma instituição de ensino superior.

Para aqueles que precisam fazer pelo menos a frequência de aulas, você pode organizar todos os tipos de comodidades todos os dias, mas quando se tornar habitual, você deve parar de se mimar para as tarefas diárias. Isso não significa parar, apenas se torna um novo objetivo, talvez mais complicado e exigir mais tempo, mas mais recompensa.

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