Psicologia e Psiquiatria

Como aumentar a auto-estima da mulher

Como aumentar a auto-estima da mulher, se todo o conhecimento sobre si mesmo estiver associado a uma atitude emocional e avaliativa. A autoavaliação refere-se a um componente estrutural importante do conceito I de personalidade. Os dicionários psicológicos atribuem a autoestima aos valores, o significado que uma mulher dota com certos aspectos de sua personalidade, comportamento e atividade. Os psicólogos consideram a auto-estima como uma educação central pessoal, bem como um componente central do autoconceito.

As funções de auto-estima - é reguladora, protetora, afetando as atividades, desenvolvimento da personalidade, seu comportamento, relacionamentos com outros indivíduos. A principal função da auto-estima de uma mulher é sua regulação interna do comportamento. A mais alta forma feminina de autorregulação aparece em uma relação peculiar e criativa do eu no desejo de mudar para melhor e de realizá-lo. A função protetora da autoestima das mulheres proporciona relativa estabilidade e autonomia do indivíduo.

A auto-estima é uma formação complexa da psique, resultante dos processos de trabalho da autoconsciência. De todo, passa por muitas etapas e reside em diferentes níveis de desenvolvimento no processo de formação da personalidade. Portanto, a auto-estima pessoal está mudando constantemente, melhorando.

A auto-estima de uma mulher nunca é finita, uma vez que a personalidade está em constante desenvolvimento. A partir disso, segue-se que a auto-imagem está mudando constantemente. A fonte da auto-estima de uma mulher é o ambiente sociocultural, os resultados da auto-observação e também as reações sociais a certas manifestações de personalidade.

Burns observa três pontos importantes para entender a autoestima. Em primeiro lugar, trata-se de uma comparação da imagem real do Eu com a imagem ideal do Eu. Essa comparação geralmente aparece em diferentes métodos psicoterapêuticos. O alto grau de coincidência do eu ideal com o real é considerado um indicador significativo de saúde mental. Isso significa que quanto menor a lacuna entre o eu ideal e a representação real de uma mulher sobre si mesma, maior a auto-estima feminina.

Em segundo lugar, na formação da auto-estima, o papel principal é proporcionado pela internalização das reações sociais. Em outras palavras, uma mulher está inclinada a se avaliar como os outros a valorizam.

Em terceiro lugar, as conquistas reais em todos os tipos de atividades afetam significativamente a formação da autoestima nas mulheres. E quanto mais significativo o sucesso do indivíduo, maior será sua auto-estima.

Deve-se enfatizar que a auto-estima é subjetiva e independente do próprio julgamento ou da interpretação do julgamento de outras pessoas. Seu conteúdo abrange o mundo dos valores morais, assim como relacionamentos, habilidades e oportunidades. A auto-estima holística de uma mulher é formada a partir das auto-avaliações de aspectos individuais do mundo mental.

A auto-estima de uma mulher é uma formação mental muito pessoal e subjetiva. Sua formação se dá com participação menos ou mais ativa da própria pessoa, tem uma marca qualitativa da singularidade do mundo mental e não coincide em todos os seus elementos com a avaliação objetiva dessa personalidade. Sua verdade, adequação, consistência e consistência são estabelecidas após manifestações reais da personalidade no comportamento, bem como na atividade. A psicologia distingue a auto-estima inadequada e adequada. A aparência real de uma personalidade feminina reflete a auto-estima adequada.

Se a opinião de uma mulher sobre si mesma coincide com o que ela realmente é, então eles falam sobre a adequação da avaliação. A auto-estima inadequada é característica de uma pessoa cuja auto-imagem não é real. Tal pessoa se avalia tendenciosa, sua opinião está em desacordo com o que os outros consideram que ela seja.

A auto-estima inadequada pode ser exagerada e subestimada. Se uma mulher superestima suas habilidades, então suas qualidades pessoais, resultados de atividade e sua auto-estima são superestimadas. Tal pessoa, com autoconfiança, assume o trabalho proposto, o que excede suas capacidades reais. Após o fracasso, a mulher fica frustrada e transfere rapidamente a responsabilidade para outras pessoas ou circunstâncias. Se uma mulher se subestima em comparação com o que ela realmente é, então sua auto-estima é subestimada.

A baixa auto-estima destrói as esperanças de uma mulher por uma atitude favorável em relação a ela e seu próprio sucesso real, bem como uma avaliação positiva dos outros. Ela percebe todos os sucessos como casuais e temporários. Tanto a baixa e alta auto-estima criam dificuldades na vida de uma pessoa. É difícil para as mulheres viverem tímidas e inseguras, mas também é difícil viver e ser arrogante. A auto-estima inadequada cria dificuldades na vida e nos outros.

A auto-estima adequada também não é sempre homogênea. Em algumas mulheres é alta, enquanto em outras é baixa. O aumento da auto-estima é observado em mulheres que não se consideram as piores e também têm uma atitude positiva em relação a si mesmas. Eles têm um alto nível de pretensões, bem como fé em suas habilidades. Tal mulher é guiada por princípios pessoais, sempre sabe o valor dela, e as opiniões dos outros não são de importância decisiva para ela. Ela está confiante em si mesma e a crítica não provoca nela uma reação violenta de proteção e é sempre percebida com calma. Uma mulher que tem uma atitude positiva em relação a si mesma é muitas vezes confiante e apoia os outros.

A baixa auto-estima é notada no desejo de subestimar suas próprias capacidades, realizações, habilidades, aumento da vulnerabilidade e ansiedade, medo de uma opinião negativa sobre si mesmos, que encoraja as mulheres a limitar o contato com outros indivíduos. Nesse caso, o medo da auto-revelação limita a proximidade e a profundidade da comunicação. Mulheres com baixa auto-estima são suspeitas, além de malévolas para outros indivíduos.

Como aumentar a auto-estima da mulher? A psicologia oferece tais recomendações. Para o desenvolvimento da auto-estima positiva em uma mulher, o amor dos entes queridos é importante, independentemente do que a auto-estima é no momento em uma mulher. A constante manifestação do amor do marido, a boa atitude do coletivo, faz com que a mulher tenha um senso de valor próprio e também contribui para uma atitude positiva em relação a si mesma. Aumento da auto-estima é bastante realista, mas muitas vezes é um processo bastante lento. Mas tentativas conscientes de formar uma autoavaliação positiva podem ser úteis para quase todas as mulheres.

Como aumentar a auto-estima e autoconfiança da mulher?

Dicas incluem o seguinte:

- pare de se comparar com outras personalidades, porque em seu círculo social sempre haverá aqueles que são melhores ou piores;

- se você comparar, sempre haverá oponentes, assim como oponentes que você não superará;

- pare de culpar ou repreender a si mesmo é impossível formar um alto nível de autoestima ao expressar negativos em seu endereço;

- falando sobre aparência, relacionamentos, carreira, situação financeira, bem como outros aspectos da vida, evite momentos auto-depreciativos;

- A correção da auto-estima depende diretamente de suas declarações para o seu endereço;

- aceitar todos os elogios, bem como parabéns pela resposta “obrigado”; respondendo ao elogio: “sim, nada de especial”, você o rejeita e dá a si mesmo a mensagem de que não é digno do elogio e abaixa sua autoestima;

- use afirmações para melhorar a auto-estima;

- coloque a seguinte declaração em um objeto frequentemente utilizado ou visível: “Eu me amo e sempre me aceito”, “Eu sou a melhor mulher e aproveito o melhor da vida”. Repita a afirmação ao longo do dia e possa estar sempre com você. Repita essas palavras antes de dormir e quando você acordar;

- ler livros, ouvir seminários, áudio, gravações em vídeo dedicadas ao aumento da auto-estima;

- a informação que é permitida em sua mente cria raízes e afeta gradualmente seu comportamento;

- as informações predominantes afetam de maneira dominante todas as ações das mulheres, quando assistem a programas de televisão negativos ou leem as crônicas criminais; a atitude de uma mulher é cínica e pessimista; portanto, ler livros positivos ou ouvir programas pode aumentar a autoestima;

- tente comunicar-se apenas com personalidades positivas e autoconfiantes que sempre o apoiarão; se você estiver cercado de pessoas negativas que o reprimem, assim como suas idéias, sua auto-estima só diminuirá. E quando você for encorajado e aceito, você imediatamente se sentirá muito melhor, e sua auto-estima aumentará;

- faça uma lista de suas realizações pessoais passadas; podem ser insignificantes: perder peso, obter carteira de motorista, casar-se, ganhar competições, conseguir um emprego de prestígio, ser promovido, rever periodicamente essa lista, fechar os olhos e sentir a satisfação que você já experimentou;

- Forme toda a lista de qualidades positivas pessoais. Seja gentil consigo mesmo e inclua na lista até 20 qualidades; Veja esta lista com a maior frequência possível. Os psicólogos têm notado que a maioria das pessoas se concentra em deficiências pessoais e, portanto, reforça sua baixa auto-estima, e então elas ficam surpresas: por que elas não são tão boas na vida? Concentre-se em seus pontos fortes e terá mais chances de alcançar o que deseja;

- comece a dar mais de si para os outros, ou seja, você e suas ações; fazer algo pelos outros fará com que você se sinta o indivíduo mais valioso, e seu humor e auto-estima aumentarão;

- Tente fazer apenas o que você gosta e gosta; É muito difícil sentir-se positivo em relação a si mesmo se os seus dias no trabalho estiverem em negativo;

- a auto-estima prospera onde a atividade traz prazer e faz você se sentir valioso;

- nem sempre é possível encontrar um emprego que se adeque perfeitamente a você, mas você pode aproveitar todo o seu tempo livre para passatempos pessoais que lhe dão alegria;

- seja fiel em si mesmo, viva sempre a sua própria vida; então você se respeitará quando viver sua vida como quiser, e se suas decisões forem baseadas na aprovação de parentes e amigos, então você não é verdadeiro em si mesmo e terá baixa autoestima;

- agir sempre, sentado sem movimento, é impossível aumentar a auto-estima, independentemente do resultado, a sensação de auto-estima aumentará e você sentirá sensações agradáveis; persistindo em ações devido ao medo, a mulher sente ansiedade, assim como sentimentos tristes que diminuem a auto-estima;

- lembre-se de que você é uma pessoa única, com enormes oportunidades e potencialidades;

- à medida que a auto-estima cresce, as verdadeiras capacidades se desenvolvem, a mulher começa a assumir um risco ainda maior e deixa de ter medo do fracasso; com o tempo, você não mais terá referências a outras pessoas, e seu relacionamento se tornará mais benéfico para você e para os outros;

- começar a fazer algo que traga alegria, levará à satisfação, que por sua vez trará paz de espírito e aumentará a autoestima.

Como aumentar a auto-estima e autoconfiança da mulher? Você pode se tornar mais confiante se, em qualquer situação, você sempre seguir seus princípios (universais e sem superioridade sobre os outros).

Como aumentar a auto-estima de uma mulher se um homem sair?

Quando uma mulher entende claramente quem ela é, com quem ela está a caminho e com quem ela não é, o que aconteceu com ela e o que é aceitável para ela e o que não é, ela sempre fará a conclusão certa da situação, mesmo que traga conseqüências indesejáveis.

Uma mulher pode seguir seus princípios e não se apegar a um homem que traiu, porque a coisa mais importante nessa situação é permanecer fiel a você mesmo. E quanto a auto-estima? Ela começa a cair, porque a alma dói: lembranças desagradáveis ​​visitam uma mulher, frustração, anedonia substitui insulto, ódio.

Ninguém pode ser feliz se a alma doer. Saia de um homem - é uma vergonha, especialmente se seus sentimentos não desaparecerem e os melhores anos tiverem passado. O que os psicólogos aconselham neste caso? Fale sobre uma ferida com um ente querido e escreva até 10 razões que indicarão que é bom que este homem não esteja com você.

Como aumentar a auto-estima da mulher depois de um divórcio?

Depois do divórcio, as mulheres ficam mais inspiradas, mais emotivas e inseguras de si mesmas. Após o divórcio, os esportes femininos podem aumentar sua auto-estima, bem como as visitas à academia. Inteligência física, bons espíritos depois da aula removerão a apatia e a ansiedade e aumentarão gradualmente a sua autoestima.

Depois de um divórcio, é muito difícil manter o nível de confiança e sentir-se novamente uma mulher feliz. Nós temos que trabalhar nisso. É muito importante não se permitir ficar flácido, triste e reviver momentos desagradáveis ​​da vida. Para começar, mude sua aparência (penteado, imagem), relaxe (viaje, sanatório), expanda o círculo de seus amigos (não pare de se familiarizar), leia, participe de vários seminários (aprenda coisas novas), pegue um novo passatempo e tire sua vida com novas emoções positivas. Aumente sua auto-estima.

Como aumentar a auto-estima de uma mulher em um relacionamento com um homem?

Muitas vezes os homens criticam as mulheres e diminuem sua auto-estima quando deixam de satisfazer suas expectativas. Cada mulher subconscientemente sabe o que ela não combina especificamente com o homem, mas nem sempre é reconhecida e está disposta a mudar. É muito mais seguro ficar na zona de conforto, mostrar fraqueza nos momentos da vida. Os homens, no entanto, amam mulheres fortes e confiantes que podem se defender e atingir seus objetivos. O homem subconscientemente quer se orgulhar de seu escolhido e perceber que sua escolha foi correta.

Como aumentar a auto-estima da menina?

É necessário fazer todo o possível para pegar os olhares de admiração dos caras, para fazer novos conhecidos casuais, pois isso afetará diretamente a auto-estima. Um cara baixou a auto-estima, enquanto outros o elevam e elevam ao nível que você mesmo permite. Mude o seu guarda-roupa, mantenha sua postura, observe sua aparência, mas não fique olhando por muito tempo na frente do espelho, procurando por falhas.

Não é necessário ser bonito, os homens amam meninas bem cuidadas, para quem é agradável assistir. Se você não tem autoconfiança, precisa estudar todos os materiais possíveis para aumentar a confiança e o amor, e também se aceitar para o começo, do jeito que é. Mesmo com excesso de peso, ridículo, teimoso, tímido, com sardas e assim por diante.

No entanto, eles não alegam que os homens apreciam representantes fracos, mas antes de tudo voltam sua atenção para uma garota com comportamento independente, e não para suas roupas. Portanto, as meninas tiram conclusões: mantenha sua cabeça mais alta, ande com mais confiança, sorria. No fundo, toda garota sabe que precisa corrigir (figura, cabelo, marcha, imagem, inteligência, habilidades culinárias), mas nem sempre quer fazer algo por isso.

Assista ao vídeo: Como AUMENTAR a sua AUTOESTIMA - 5 Dicas práticas (Outubro 2019).

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