Psicologia e Psiquiatria

Como sobreviver a uma ruptura de relacionamento

Como sobreviver a uma ruptura de relacionamento, se a separação se tornasse inevitável, e por si só havia uma pergunta perturbadora: como viver? A separação é quase familiar para todos os indivíduos. A psicologia considera a separação como um dos tipos de perdas. Quando uma pessoa experimenta uma ruptura nas relações, ele inevitavelmente passa por certos estágios.

O primeiro é negação. Uma pessoa não pode acreditar que eles terminaram com ele, e algo irreparável aconteceu. Ele faz planos, preza a esperança e se consola que a ruptura nas relações é inconclusiva, e a segunda metade vai chamar, vem e tudo será como antes.

O segundo é a raiva. Consciência de um rompimento leva à raiva. A pessoa está indignada por dentro ou abertamente. No discurso do ex-sócio há palavras de acusação de inação e passividade em relação à preservação das relações

A terceira é a negociação. A pessoa começa a negociar com ele ou com um ex-parceiro, tentando assim retomar o relacionamento. Experimentando uma ruptura nas relações, uma pessoa estabelece um limite de tempo para si mesmo, determinando assim o intervalo de tempo durante o qual ele pode recuperar um amante. Assim, a psique humana tenta lidar com a separação e se acostumar com esse estado.

Em quarto lugar, isso é depressão. Em certo ponto, chega a percepção de que não há sentido em negar a separação. E então supera o desespero, a tristeza, a apatia.

Todas as manifestações acima são atribuídas ao completamente natural, e cada pessoa as experimenta em uma situação de separação.

Nova vida. Este estágio é marcado pela vida independente. Uma pessoa tem novos planos, forças e um desejo de realizá-los.

Como sobreviver a uma ruptura de relacionamento? Psicólogos dizem que o processo de experimentar uma ruptura nas relações se estende de 3 meses a 3 anos. A duração da experiência depende de muitos fatores e fatores. Além disso, essas experiências são marcadas por tal propriedade como reversibilidade. Isso significa que a qualquer momento após o início de uma nova vida, uma memória pode ajudar a pessoa a voltar à memória. E novamente supera o desespero, tristeza, raiva.

Como sobreviver a uma ruptura com seu amado? A separação é insuportável porque faz ajustes no modo de vida habitual. Se a ruptura nas relações é iniciada por um parceiro querido, então, além disso, a auto-estima de uma pessoa abandonada sofre. A percepção de que negligenciamos nosso amado (s) é inquietante.

Como sobreviver à ruptura nas relações e encontrar uma saída para essa situação estressante? Esta questão preocupa muitas pessoas abandonadas. A coisa mais difícil depois de uma pausa é parar de sofrer e acabar com os relacionamentos passados, enquanto se inicia uma vida nova e feliz.

Para quebrar a dor não foi - não segure o seu amado. Os psicólogos, ao contrário, aconselham que deixem seu antigo parceiro sem pesar e construam sua própria vida separada e independente.

Virando a próxima página do destino, corra corajosamente pela vida. Somente depois de ser libertado do fardo do passado virá o desejado alívio. Perseguindo pensamentos obsessivos, deixe-nos definir uma mentalidade sobre a proibição de pensar sobre o passado. É muito importante e muito difícil aceitar um rompimento. No entanto, isso é o mais correto. Jogue fora o desespero e a melancolia. Depois de analisar o relacionamento e tirar conclusões, esqueça-os.

Como sobreviver ao rompimento e se tornar feliz? Se o antigo querido não quer mais apoiar a comunicação, então um forte ressentimento não permite que ele se comporte de maneira diferente. Pense o que estava errado no relacionamento. Analise seus erros para não repeti-los no futuro e comece a viver com pensamentos positivos.

Como sobreviver a um rompimento com um homem

Quando não é por si só - coloque a máscara de uma mulher de sucesso e, tendo entrado nessa imagem, experimente emoções positivas e todas as sensações possíveis associadas a esse estado. Ações, como palavras, podem curar a alma, restaurar seu equilíbrio mental. Não pare de elogiar a si mesmo, mesmo pelas pequenas coisas. Na frente do espelho, admire-se, faça-se elogios. É muito difícil amar a si mesmo ao experimentar um intervalo no relacionamento, mas isso é muito importante. Não pare de se amar, porque é necessário para ajustar ainda mais sua vida pessoal.

O próximo ponto importante é o perdão do primeiro. Perceba que a outra pessoa também tem o direito à privacidade. Evite memórias negativas, discussões com amigos do primeiro, porque o acúmulo de censuras, raiva, ódio destrói a personalidade feminina de dentro.

Como sobreviver rapidamente ao rompimento? Primeiro de tudo, abandone mentalmente o seu ex-parceiro, não construa planos para vingança, não cultive coisas negativas em si mesmo, não implore por piedade. Liberte o insulto e perdoe seu parceiro. Sem fazer isso, a pessoa não será capaz de aproveitar a vida, entrar facilmente em um novo relacionamento e se auto-aperfeiçoar.

Sobreviver a um relacionamento de longo prazo é muito mais difícil. Neste caso, os psicólogos aconselham olhar para esta situação de um ângulo diferente. Quebrar relacionamentos de longo prazo pode permitir que sonhos de longo prazo se tornem reais e que tenham sido adiados por melhores tempos devido à falta de tempo. Anote todas as suas oportunidades, perspectivas, que apareceram em conexão com a ruptura das relações. Certifique-se de descobrir os benefícios da separação, só precisa pensar e, implementando esses benefícios, a vida vai brilhar com novas cores.

Como sobreviver a lacuna depois de um longo relacionamento? Algumas personalidades bateram suas cabeças no trabalho. Em um período difícil após o rompimento das relações - isso pode servir como uma saída para essa situação. Sobreviver a lacuna depois de um longo relacionamento é complicado pela luta com a solidão e isso apesar do fato de que uma pessoa está na sociedade. A comunicação com as pessoas não pode preencher os sentimentos de um ente querido, mesmo que essa comunicação tenha trazido prazer anteriormente. Ninguém pode tomar o lugar daquele que não está mais com a pessoa abandonada.

Como os homens experimentam uma ruptura de relacionamento

Muitas vezes, os homens têm um sentimento de vazio universal. Essas emoções são agudamente manifestadas quando o relacionamento colapsa inesperadamente, sem fundamento, literalmente a partir do zero e se o homem abandonado dependia emocionalmente da mulher. Neste caso, os homens estão sob grande estresse, e uma das razões para tal resposta é um caráter secreto masculino. Representantes do sexo mais forte, todas as emoções guardam em si e não os derramam. Se a adrenalina aumenta no sangue, a reação será a seguinte:

  • feridas e queixas serão inundadas com álcool;
  • indo para a academia e quebrando os punhos no sangue;
  • dirigindo em alta velocidade, etc.

Estudos psicológicos descobriram que os homens são mais suscetíveis ao que está acontecendo nos relacionamentos, e sua psique nessa situação é mais fraca que a feminina.

Os psicólogos têm notado que muitas vezes é mais difícil suportar uma ruptura nas relações entre pessoas dependentes de parceiros. Dependência não é uma manifestação de amor, pelo contrário, ao contrário, ela se desenvolve a partir de auto-antipatia. Uma pessoa viciada não se ama e está procurando por esse amor em outra pessoa. Parece-lhe que só em um par ele será protegido e feliz. No entanto, a vida prova que isso está longe de ser o caso, e se o amor está ausente por dentro, então não está fora.

A pessoa abandonada deve perceber que, enquanto ele se trata sem respeito, amor, então os parceiros também o tratarão. Tendo se apaixonado por si mesmo, a pessoa se permitirá ser tratada também e será capaz de dar amor a uma pessoa amorosa que se reunirá sem falta.

Apenas com o tempo, uma pessoa começa a entender que a separação com um parceiro era inevitável em sua vida e este passo não foi feito em vão. Mas agora, parece que a vida perdeu suas cores, não há sentido nisso, porque a alegria passou dos momentos habituais da vida.

Dicas de psicólogos sobre como sobreviver a uma ruptura de relacionamento incluem o seguinte:

- lembre-se que a vida é curta e continua, apresse-se em preenchê-la com eventos novos e interessantes;

- a separação é um período difícil através do qual quase todos na vida passam, sabendo disso, apenas suportam e definitivamente terminarão;

- Pare de se machucar conscientemente;

- não escreva cartas ao (s) primeiro (s), não o persiga - isso prolonga o sofrimento;

- a observação constante da página na rede social do (s) primeiro (s) causa apenas um sentimento de frustração e vazio, pois é difícil distanciar-se do objeto de afeto e voltar a viver sem ele (-noe);

- não seja tentado a escrever uma carta triste;

- desejando recuperar-se da alma, afastar-se do (s) primeiro (s);

- não fique sozinho - participe de karaokê com amigos, etc .;

- inscreva-se no clube esportivo, piscina;

- Aprenda algo novo, antes desconhecido de si mesmo;

- não recuse namoro, namoro;

- passe o máximo do seu tempo divertido e com interesse, aproveite a vida;

- atualize seu guarda-roupa, perfume, sua imagem e livre-se do antigo;

- remover o número de celular do ex-parceiro para que não haja tentação em ligações desnecessárias em momentos de desespero;

- você não deve evitar lugares onde esteve com seus antigos amados, mas sim passar seu tempo com amigos nesses lugares, para perceber que sem ele (-isto) a vida não parou em seu lugar.

Essas dicas, sendo simples, são realmente muito eficazes.

Como sobreviver a um intervalo no relacionamento - os fóruns dão conselhos interessantes às mulheres sobre esse problema. Você pode usar o seguinte:

- um sorriso em vez de lágrimas quando se encontra com o primeiro, bem como um olhar azedo, muitas vezes dá resultados interessantes;

- se a lacuna é inevitável, então parte com o primeiro favorito primeiro;

- a cabeça é mais alta, não tem nada, não se arrepende de pisar com confiança para que a dúvida se instale na alma do primeiro;

- deve-se livrar da psicologia da vítima, caso contrário, tais relacionamentos se repetirão;

- é necessário entender que a recuperação é muitas vezes muito dolorosa e para começar - você precisa ouvir a verdade sobre o relacionamento de fora;

- não tenha pena de si mesmo, porque é um desserviço;

- faça conclusões apropriadas sobre sua vida, para que você não repita erros no futuro.

Assista ao vídeo: Não priorize quem não te ama! Padre Fabio de melo (Novembro 2019).

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